すえちゃん♪さんの『ただひたすら書いてるだけ~♪』1日のイースマ☆ノート

ただひたすら書いてるだけ~♪

何としてでも体重落とすぞー??

2021年10月21日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 69.60kg 43.50%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計0kcal

食事はありません
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

体調食欲呼吸マッスト咀嚼
------------------
 

日記 (全員に公開中)

本当に月記だわww

出来るだけ週2ペースでジム通ってるおかげで、体重増加は抑えられてる模様。

リニューアルしたジムはマシンの大幅な配置替えでマシン同士が少し離れただけで、相変わらず仕切りなし。

女性専用エリアがシャッターの真ん前に新設されたけど、シャッターは換気で下20センチ開いてるので、シャッターの向こうの通路からは足元が見えちゃうんですね~( ̄▽ ̄;)

まあ、数多くあるジムの中では安い値段だと思うので、この位は受け入れておきますww

今週はまた週1になりそう。雨ひどいし寒くなってきたもんなぁ~。。。
(投稿日時:2021年10月21日 18:38)   

 
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すえちゃん♪さん

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すえちゃん♪さんの状態

身長 145.00cm
最新の体重 69.40kg
(2021/11/5 11時)
最新の体脂肪率 40.00%
(2021/11/5 11時)
目標体重 55.00kg
目標体脂肪率 30.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,640kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,873kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 0時

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