何としてでも体重落とすぞー？？
| 8時 | 69.60kg | 43.50% |
|---|
摂取：計0kcal
栄養素の摂取状況
消費：計0kcal
出来るだけ週２ペースでジム通ってるおかげで、体重増加は抑えられてる模様。
リニューアルしたジムはマシンの大幅な配置替えでマシン同士が少し離れただけで、相変わらず仕切りなし。
女性専用エリアがシャッターの真ん前に新設されたけど、シャッターは換気で下20センチ開いてるので、シャッターの向こうの通路からは足元が見えちゃうんですね～(￣▽￣;)
まあ、数多くあるジムの中では安い値段だと思うので、この位は受け入れておきますww
今週はまた週１になりそう。雨ひどいし寒くなってきたもんなぁ～。。。
（投稿日時：2021年10月21日 18:38）
すえちゃん♪さん
自分の生活リズムを改善するため～♪
公開状況
| イースマ☆ノート | 全員に公開する |
|---|---|
| 身体情報 | 公開する |
| コメント | どちらでもない |
| サポーター依頼 | 許可する |
すえちゃん♪さんの状態
| 身長 | 145.00cm |
|---|---|
| 最新の体重 | 73.40kg (2023/12/20 8時) |
| 最新の体脂肪率 |
41.50% (2023/12/20 8時) |
| 目標体重 | 55.00kg |
| 目標体脂肪率 | 30.00% |
| 体重調整ペース | おすすめペース（遅め） |
| 体重調整方法 | 食事と運動（主に食事） |
| エネルギー摂取目標量 |
1,699kcal
(-186kcal) |
| エネルギー消費目標量 |
1,932kcal
(+47kcal) |
| 1日の目標歩数 | --- 歩 |
| 月経 | あり |
|---|---|
| 妊娠 | なし |
| 授乳 | なし |
| 身体活動レベル | 低い(1.5) |
| 1日の始まりの時間 | 0時 |
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2021年9月
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