185kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計185kcal
まずは続ける!!
6時 | 47.80kg | 24.70% |
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消費:計0kcal
明日は雨予報
なにで しっかり寝よう
そのためには
しっかり働き
ビールで癒し
ドラマで目を疲れさせ
疲労困憊で眠りにつく
最高だ
(投稿日時:2021年9月17日 06:22)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/3/29 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/29 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2021年9月17日 9:16
明日は1日雨っぽいですね☆
しかし、今回のお休みは3連休♪
日曜、月曜はジョギング出来そうですね(*^-^*)
明日は、たまには、ゆっくりと寝て疲れを癒してくださいね♪
今週も、あと半日ファイトです(^^)/
ニャンコさん
2021年9月17日 10:48
今日は、曇りです。
明日は、どうなるかしら^_^♪
行方不明の友達がいる。いくら、電話をしても、出て来ない。
だから、心配です(^O^)
趣味は、読書です。Amazon、BOOKOFF、図書館で本を借りる。
秋だから、本を読んで、のんびりと過ごしたい(*^^*)
mikiさん
2021年9月17日 11:50
さとぴょんちゃん
明日は 台風の影響で雨みたいですね。
そうそう(^^) 日曜、月曜は晴れみたいだから ジョギング出来そうです(^^)
とりあえず 明日はしっかりと休もうと思ってます笑
さとぴょんちゃんは3連休はどう過ごすのかな?有意義な連絡になるといいですね♪
私はこれといって 変わったことは無いです笑 お互い楽しい時間過ごせるといいですね(^^)
応援に感謝です(^^)
さとぴょんちゃんもあと 半日ファイトです!
ありがとうございます
miki
mikiさん
2021年9月17日 12:02
ニャンコちゃん
明日は台風で雨みたいですね。
そんな時 趣味の読書は最適ですね♪
本に没頭して過ごす連休も いいですね(^^)
時間があっという間に過ぎそうですね(^^)
お友達は 心配ですが きっと何か事情があるのかもしれませんね。
時間をおいて きっと連絡が取れる日が来ると思います^_^
お友達ですから ニャンコちゃんの気持ち
伝わってると思います。
ニャンコちゃんも連休 本で楽しく過ごせますように(^^)
ありがとうございます
miki