ユーノさんの『なにを食べれば良いの?』1日のイースマ☆ノート

なにを食べれば良いの?

2021年9月15日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 51.30kg ---%
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません
歩数 14,706歩/目標:8,000歩

 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

 

日記 (全員に公開中)

眼科

 
今日は年に一度の視野検査も行った。
結果は前回と変わらず☆ つまり悪化はなし。
特に左眼の方、全く異常なしってことでホッとしたわ。

そしていつもの眼圧。
今日は左右とも 14.0 だった。
これはかなり良い数字☆
その前の視力検査もいつもより見えてた気がするし
(視力までは聞いてない)
今日は体調が良かったのかも・・・?
前日風邪気味だったし、睡眠不足だし
良い要素は特に見当たらないんだけど(笑

あと。右眼の瞼の内側に小さ~な泡みたいな出来物が
できてて、これに気づいたのは1ヶ月以上前
特に痛くも痒くもないんだけど、眼科で訊いてみようと
思っていたので、今日忘れずに相談してみた。
結果、水泡の中身はたぶんリンパ液で
このまま経過観察しましょう、だった。
要は診てもらっただけ。
でも悪いモノじゃなくて良かった。
(事前の検索でヘルパスかもと思ってた)



眼科のあとはいつもの、眼科とセットのカレー屋さんを
予定していたのだけど、お店まで行ったら閉まってた。
理由がよくわからない。
緊急事態宣言中だからかしら。
仕方ないので、夏の間毎週通ってたナン大きめの
カレー屋さんへ行き先変更。
距離が結構あるのよねぇ・・・。
今日は歩きすぎた。1万4千歩。
今も足がジンジンしてて、要注意だわ・・・。
カレー屋さんでは、秋限定の秋野菜のキーマカレーを
食べたんだけど、これは「当たり」だった。
美味しかったわ♪
このお店、春の、筍キーマも美味しいのよねぇ♪
私好みのスパイス配合☆
完全に同じかは不明だけど、似た系統の味だと思う。
秋の間は楽しめそうだわ。

 
(投稿日時:2021年9月15日 23:40)   

 
コメント

2件のコメント

hannaさん

2021年9月16日 10:10

視野検査現状維持・水泡みたいなものもなんでもなくてよかった。
検査や診療いただくと安心が貰えるね。

私も1万歩以上になるとくへとへとお疲れ様でした。
秋限定の秋野菜キーマカレーはご褒美になったね。
旬にこだわるお店はポイント上がる♪
もう少しお近くだったら気軽にお出かけしそうな勢い(笑)

ユーノさん

2021年9月16日 12:07

>hannaちゃん♪

こんにちは~、コメントありがと☆

はい、安心できました。
このままでOK、というのが一番ラク、心も体も(笑

秋野菜のカレー屋さんは眼科経由じゃなければ良い距離なのよ。
買い出し店もあわせて完全にルート化してる。
だから今後も通いますよ~♪ お店の人に顔覚えてもらってるし。

足大事よね。帰宅後はずっと足労わってます。
今日は休養日でもあるからしっかり休むわ。ありがとう♪

ユーノさん

カロリー&栄養管理に。

未来時間での入力もしてます。
食事予定を計画したりメモしたり。
0時の欄は一日かけて食べるもの。
24時の欄は歩きコース&活動量。

2015年7月64kg体脂肪率40%開始
約半年で50kg25%未満まで達成。

現在…週3回歩き(目安8000歩)。
緑内障、低血圧、時々アレルギー。

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ユーノさんの状態

身長 160.00cm
最新の体重 51.10kg
(2021/9/21 8時)
最新の体脂肪率 29.80%
(2021/9/12 6時)
目標体重 53.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 2,118kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,851kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 8000 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 4時

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