ケロちゃん大好きさんの『腹筋縦に割りたい！ノート』1日のイースマ☆ノート

腹筋縦に割りたい！ノート

AROUND 50 頑張るぞ！

2021年8月15日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 （全員に公開中）

9時 55.90kg ---%
 

食事 （全員に公開中）

摂取：計1,541kcal

09時

60kcal
森永　あじわい便り　パック１０００ｍｌ 森永　あじわい便り　パック１０００ｍｌ
25kcal		 バニラヨーグルト 100g 山陽乳業
36kcal

14時

1,057kcal
すき焼き すき焼き
778kcal		 ご飯 ご飯
234kcal
味噌汁（わかめと豆腐） 味噌汁（わかめと豆腐）
45kcal

19時

424kcal
塩ラーメン 塩ラーメン
424kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 （全員に公開中）

消費：計0kcal

運動はありません
歩数はありません
 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

 

日記 （全員に公開中）

日記はありません
 

ケロちゃん大好きさん

ベリーダンスでおなか見せるので。

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント コメント歓迎
サポーター依頼 許可する

ケロちゃん大好きさんの状態

身長 166.00cm
最新の体重 54.30kg
(2024/3/1 7時)
最新の体脂肪率 21.80%
(2023/12/19 20時)
目標体重 52.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース（遅め）
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 1,453kcal
(-233kcal)
エネルギー消費目標量 1,686kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 3000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 2時

お気に入りユーザー

 

最近の日記

イースマモバイル