ケロちゃん大好きさんの『腹筋縦に割りたい!ノート』1日のイースマ☆ノート
腹筋縦に割りたい!ノート
AROUND 50 頑張るぞ!
体重・体脂肪
(全員に公開中)
6時 |
56.40kg |
---% |
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19時 |
55.80kg |
23.50% |
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食事
(全員に公開中)
摂取:計1,445kcal
302kcal
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243kcal
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637kcal
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200kcal
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65kcal
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ケロちゃん大好きさん
公開状況
イースマ☆ノート |
全員に公開する |
身体情報 |
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コメント |
コメント歓迎 |
サポーター依頼 |
許可する |
ケロちゃん大好きさんの状態
身長 |
166.00cm |
最新の体重 |
54.30kg (2024/3/1 7時) |
最新の体脂肪率 |
21.80% (2023/12/19 20時) |
目標体重 |
52.00kg
|
目標体脂肪率 |
--- |
体重調整ペース |
おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 |
食事のみ |
エネルギー摂取目標量 |
1,453kcal
(-233kcal)
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エネルギー消費目標量 |
1,686kcal
(+0kcal)
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1日の目標歩数 |
3000 歩 |
月経 |
あり |
妊娠 |
なし |
授乳 |
なし |
身体活動レベル |
低い(1.5)
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1日の始まりの時間 |
2時 |
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