すえちゃん♪さんの『ただひたすら書いてるだけ~♪』1日のイースマ☆ノート

ただひたすら書いてるだけ~♪

何としてでも体重落とすぞー??

2021年7月20日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 70.40kg 40.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計0kcal

食事はありません
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

体調食欲呼吸マッスト咀嚼
------------------
 

日記 (全員に公開中)

ようやくジム再開!

久々の70キロ台( ̄∀ ̄;)

まあ仕方ない、何もやってないんだから。。。

緊急事態の関係でお休みしていたジムを先日再開。
もう何度目の再開になるのか分からんけどww

マシンの感覚を思い出しながら、
やっぱり体力あるうちは運動頑張りたいと思いました。

旦那も仕事に余裕が出来たので
平日夜と土日の昼間の週2~3回で続けていくのが理想像です。

ただ、うちのジム、マシン同士がかなり近いのに
未だに仕切りを付けてないんですよね。
なので、マスクしながらトレーニングして
使った後はマシンを各自で消毒液で拭いてます。

先日、私が使おうとしていたマシンの側に荷物を置いて
いざやろうと振り向いたら、
そのマシンが知らないお兄ちゃんに横取りされてました(怒)
思いっきり至近距離なのに、どうしてそんな事が出来るんだか??
腹が立って、無言で逃げてしまいましたww

人間ドッグまであと3週間というのもあって再開したけど
とにかく続ける事だけ考えてやっていこうと思います。
(投稿日時:2021年7月20日 16:40)   

 
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すえちゃん♪さん

自分の生活リズムを改善するため~♪

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すえちゃん♪さんの状態

身長 145.00cm
最新の体重 69.40kg
(2021/11/5 11時)
最新の体脂肪率 40.00%
(2021/11/5 11時)
目標体重 55.00kg
目標体脂肪率 30.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,640kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,873kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 0時

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