ユーノさんの『なにを食べれば良いの?』1日のイースマ☆ノート

なにを食べれば良いの?

2021年6月17日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 51.60kg 29.70%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計1,742kcal

00時

181kcal

UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒
17kcal
陳皮100g
62kcal
新ビオフェルミンS錠 9粒 新ビオフェルミンS錠 9粒
0kcal
高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用 高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用
83kcal
煎茶 煎茶
10kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒
10kcal

09時

593kcal

トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル
161kcal
棒寒天 棒寒天
4kcal
アボカド アボカド
71kcal
プレーンヨーグルト(無脂肪) プレーンヨーグルト(無脂肪)
101kcal
きなこ きなこ
68kcal
濃色はちみつ 濃色はちみつ
44kcal
干しブルーベリー 干しブルーベリー
28kcal
りんご(皮付き) りんご(皮付き)
44kcal
黒にんにく 黒にんにく
19kcal
黒酢 黒酢
10kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒
7kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒
1kcal
ワイン(赤) ワイン(赤)
34kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド ビタミンD ボトル60粒 大塚製薬 ネイチャーメイド ビタミンD ボトル60粒
1kcal

13時

729kcal

アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒
7kcal
落花生 落花生
61kcal
煎茶 茶葉 煎茶 茶葉
11kcal
村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト
4kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒
1kcal
にんじん(皮付き) にんじん(皮付き)
12kcal
エリンギ エリンギ
16kcal
ひらたけ ひらたけ
14kcal
チンゲンサイ チンゲンサイ
7kcal
青ピーマン 青ピーマン
10kcal
レタス レタス
13kcal
鶏肉 手羽 鶏肉 手羽
98kcal
豆味噌(八丁味噌ほか) 豆味噌(八丁味噌ほか)
21kcal
南蛮漬けの酢 南蛮漬けの酢
48kcal
にぎり寿司(あなご) ☆彡総菜屋 にぎり寿司(あなご) ☆彡総菜屋
325kcal
チーズナン(大きめ)1/6 チーズナン(大きめ)1/6
83kcal

18時

238kcal

低脂肪牛乳(グラス) 低脂肪牛乳(グラス)
42kcal
アイスコーヒー アイスコーヒー
6kcal
金芽麦ご飯 金芽麦ご飯
39kcal
アマニ油 アマニ油
27kcal
納豆(おかめ) 納豆(おかめ)
63kcal
アーモンド アーモンド
61kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません
歩数 2,541歩/目標:8,000歩

 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

 

日記 (全員に公開中)

つれづれ ~HOTMOT・鰻・内視鏡・歯科~

 
毎日忙しいわ。ふぅ・・・。

金芽麦ご飯の弁当屋さん、HOTMOT。
その最大ポイントの麦ご飯が5月で終了だそう。
道理で最近麦ご飯の欠品が続いてると思ったわ。
というか、告知が遅すぎ!
慌てて調べるとチャージ分とポイントで計5000円くらい
残ってた・・・ガックリ。
金芽もち麦ご飯が食べられないんじゃ
もうHOTMOTを利用する意味はない。
でも残金もったいないから5000円分は食べねば。
地味につらいわ~・・・。

HOTMOTでは夏になるとウナギ弁当が出るのよ。
それだと1食で1400円くらいだからすぐ使える♪ と
思ってたら、えーと、中国の原発で放射能漏れ事故。
あまり大々的に報じられてないけど。

【放射性希ガス濃度、仏上限2倍超 中国原発の冷却水】
https://nordot.app/777474991589720064

中国広東省台山市の台山原発から放射性希ガスが大気中に放出されたとされる問題で、15日付のフランス紙フィガロなどは、原発の冷却水内の希ガス濃度がフランスでは原子炉停止となる上限値の少なくとも2~3倍に上っていると伝えた


で、これに関連して気になる情報が。
https://twitter.com/Japangard/status/1404786718100791301

広東省台山市の仏製原子炉が放射能漏れ…と言うニュースですが、台山市には世界最大の鰻養殖池があり、その鰻のほとんどは日本向けに輸出されています


マジか~・・・という、ね。
で、一気にウナギを食べる気がしなくなったわけ。
HOTMOTのウナギ、明らかに中国産だから。
去年食べた時にそう思ったの、よ。

なのでHOTMOTの方は地道に消費することにするわ。
つか、HOTMOTに限らず当面ウナギは買う気がしない。
日本産のウナギだって中国で育てて最後1~2ヶ月だけ
日本で育てるパターンがほとんどだろうし。
マジ、ゲンナリ。


あと、えーと。今週の水曜、消化器内科へ行ったの。
そこで内視鏡の予約を取った。
結構空いてて、来週水曜に検査できることに。
思ってた以上にスムーズに予定がこなせている。
・・・けど、スムーズすぎて日々多忙。
来週火曜は歯科も入ってるし。
火曜歯科、水曜大腸内視鏡。ふぅ・・・。

歯科の方は、大昔のかぶせ物の境目が虫歯になりかけ
だとわかって、かぶせ直すことにしたの。
息子が幼稚園の時に治療した歯だから20年近く前。
長持ちしましたね~! と歯科で言われたけど
自分でもそう思う。
で、そのかぶせ物が、ブリッジなので3本分
自由診療(ジルコニア)でやってもらうことにして
33万円だそう。すごいよね~・・・。
20年前はおカネなかったので保険内でやったんだけど
もうこの年になると良いモノにしたいから。
でもさすがにこれは夫に出してもらうのは気が引ける
から、自分持ち出しかな~・・・と。まぁいいや。
海外旅行一人分だわね。
口内のかぶせ物は最終的に全部きれいにするつもりなの。
その第一歩。
全部だと新車が楽に買える額になりそうだわ。


それ以外にもメモしたいことはアレコレあったはず
だけど思い出せない。
おやすみなさい~☆

 


(投稿日時:2021年6月18日 00:51)   

 
コメント

2件のコメント

hannaさん

2021年6月18日 7:50

おはようございます。
HOTMOTの金芽麦ご飯のご飯提供終了残念だね。
契約条件が変わったのかな・・

台山原発のお話は割りと早くから情報を得てたけれど地上波ではあまり報道されてないんだ・・どこをみてるんだろうね。。
鰻の養殖地がそこにあるってお話し知らなかったわ
むか~しパウチタイプの中国産の鰻が国産より皮が薄く美味しいって聞いたことがあるから国内にかなり浸透してるよね。
日本は風下なのでPM2.5の情報が気になって検索して沖縄あたりが直撃かもと・・
鰻も国産を牛と同じようなサイクルで取り扱ってるんだ。
が、牛の固体番号検索すると国外生まれにあたったことないけど(汗)

歯の根も金属以外のモノに変えてから金属アレルギーが軽減された経験ある。
環境ホルモンを気にするきっかけになった代物だな・・

定期健診が続いてるようだけれどいそがしいようだけれど早めに済ましちゃった方がよいのでがんばって!!

ユーノさん

2021年6月18日 8:44

>hannaちゃん♪

おはよ~☆ コメントありがと♪

HOTMOT残念です~。
せっかく1000円分ポイントもらっても、肝心の商品が・・・。

TVの話題は圧倒的に緊急事態宣言と五輪だね。このところは。
日本のウナギは今、ほとんど中国産よ。
シラスが採れてないから仕方ない。
日本人がウナギを食べつくして絶滅危惧種になったわけで。

中国原発は沖縄が危なかったの。
でも線量が上がったという情報は出てないから大丈夫だったみたい。
5本の核燃料が破損したそう。まぁ福島原発に比べれば微々たるものね。

国産牛は日本産よ。輸入する時は肉になってから輸入している。
今のところ中国産の牛っていうのは見たことないねぇ。
ただ、NZや米国産の牛も(豚もだけど)ホルモン剤の心配があるから
食べるのはほどほどにした方が良いと思ってます。

そそ、口内は金属アレルギーも不安なの。がんばるわ~☆

私も同じ考え。五輪が始まったら大波が来るだろうから
今のうちに動けるところは動いておこうと。でも毎日大変だわ~。

ユーノさん

カロリー&栄養管理に。

未来時間での入力もしてます。
食事予定を計画したりメモしたり。
0時の欄は一日かけて食べるもの。
24時の欄は歩きコース&活動量。

2015年7月64kg体脂肪率40%開始
約半年で50kg25%未満まで達成。

現在…週3回歩き(目安8000歩)。
緑内障、低血圧、時々アレルギー。

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ユーノさんの状態

身長 160.00cm
最新の体重 51.20kg
(2021/7/29 9時)
最新の体脂肪率 29.60%
(2021/7/29 9時)
目標体重 53.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 2,122kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,855kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 8000 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 4時

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