2021年5月
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181kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計1,818kcal
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599kcal |
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799kcal |
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なにを食べれば良いの？
2021年6月3日の記録 < 前日|翌日 >
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 8時 | 51.20kg | ---% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
| 歩数 | 2,688歩／目標：8,000歩 |
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イースマ☆マーク （全員に公開中）
| 目 |
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| ◎ |
日記 （全員に公開中）
2021健診結果
2015年がダイエット開始前。
◇検査年/月 2021/5 '20/11 '19/5 '18/5 '17/5 '16/5 '15/5
◇身体計測(単位 基準値)
身長(cm) 159.4 159.4 159.3 160.2 160.3 158.5 159.2
体重(kg) 51.2 50.8 51.1 48.0 48.0 48.2 64.7
BMI(18.5-24.9) 20.2 20.0 20.1 18.7 18.7 19.2 25.5
体脂肪率(%) 28.7 28.1 28.4 22.8 23.4 23.2 -
腹囲(~89.9cm) 78.5 75.0 75.0 75.5 72.5 68.5 88.5
判定 Ａ Ａ Ａ Ａ Ａ Ａ -
◇血圧
最高(~129mmHg) 104 90 93 87 88 77 97.5
最低(~84mmHg) 64 55 58 58 58 50 62
判定 Ａ Ａ Ａ Ａ Ａ Ａ Ａ
◇血液学的検査
白血球(31-84) 39 31 44 38 49 61 73
赤血球(360-489) 496 495 478 459 487 505 540
ﾍﾓｸﾞ(12.1-14.5)14.3 14.1 13.9 13.8 14.3 15.0 15.5
ﾍﾏﾄ(35.3-43.9) 43.3 43.5 41.7 41.4 42.4 44.0 45.8
MCV(83.6-98.2) 88.0 88.0 87.0 90.0 87.0 87.0 -
MCH(27.5-33.2) 28.9 28.5 29.1 30.1 29.4 29.7 -
MCHC(31.7-35.3)33.0 32.4 33.3 33.3 33.7 34.1 -
血小(14.5-32.9)19.5 18.3 16.8 16.6 18.3 20.1 24.8
判定 Ａ Ａ Ａ Ａ Ａ Ｂ Ｂ
◇肝機能検査
GOT=AST(~30) 19 21 20 19 22 17 19
GPT=ALT(~30) 12 14 15 15 27 16 19
ALP(115-359) - 163 147 150 163 182 158
(38-113) 52
γ-GTP(~50) 14 13 13 15 18 22 32
判定 Ａ Ａ Ａ Ａ Ａ Ａ Ａ
◇腎機能・電解質
ｸﾚｱﾁﾆﾝ(~0.70) 0.80 0.82 0.75 0.81 0.83 0.80 0.87
eGFR(60.0~) 57.9 56.4 62.8 58.1 56.9 59.5 -
＊前1週蛋白質g 82.7 80.8 76.8 87.6 93.7 79.6
＊前日蛋白質g 79.9 77.8 74.1 85.8 87.0 71.3
判定 Ｃ Ｃ Ｂ Ｃ Ｃ Ｃ Ｃ
◇脂質・尿酸
総ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ 232 205 208 197 192 210 262
中性脂肪(30-149) 69 71 61 76 77 104 196
HDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙ(40~) 92 85 88 76 76 68 60
nonHDLｺﾚ(90-149)140 120 120 121 - - -
LDLｺﾚｽﾃ(60-119) 114 91 103 98 91 111 168
尿酸(2.1-7.0) 6.9 6.4 6.2 6.7 7.4 6.3 6.7
判定 Ａ Ａ Ａ Ａ Ｂ Ａ Ｃ
※文字数制限 続きはコメ欄※
（投稿日時：2021年6月4日 00:25）
コメント
3件のコメント
ユーノさん
2021年6月4日 0:26
※日記本文続き※
◇糖代謝
空腹時血糖(~99) 101 95 107 99 94 90 111
＊自己測定 105 104 110 106
HbA1c(~5.5) 5.6 5.8 5.6 5.5 5.8 5.9 6.1
＊前1ヶ月糖質g 182.5 184.9 164.4 160.4 175.3 244.0 -
判定 Ｂ Ｂ Ｂ Ａ Ｂ Ｂ Ｃ
◇心電図
心拍数 正常 正常 正常 洞45-49 洞40-44 洞45-49 -
軽度右軸偏位 右軸偏位
判定 Ａ Ａ Ａ Ｂ Ｃ Ｂ Ｂ
◇その他
胃カメラ 食道：食道裂孔ヘルニア
胃：胃底腺ポリープ
十二指腸：異常なし →Ｂ
便検査 潜血陽性 →Ｄ2要精検
胸部レントゲン（右側下肺野結節影） →Ｃ
乳房 マンモ 右左・石灰化・良性 →Ｃ
子宮頸がん 内診・細胞診異常なし →Ａ
という結果だった。
大雑把には便潜血出てしまったので大腸内視鏡。
あと、判定はCだけど胸部レントゲンの影でCT撮るつもり。
これは呼吸器内科のセンセと約束してるからね。
半年前の精検で、半年後に再検査ね、と。
どっちも問題なし。面倒ではあるけど
健保で精検してもらえるのはむしろ感謝してるのよ。
細かいことではまず血圧。
これは2回目の測定時に痛みがあったから高めに出てる。
この数字は測定2回の平均値なのね、たぶん。
次に血糖値。
空腹時血糖はともかく（例年通り）
HbA1cの方、ずいぶん下がってる！
5.6ってのは相当良い。私にしては。
しかも、同様にA1c＝5.6だった2019年の1ヶ月糖質量
と比べると今年の方が20g近く多く食べてるのよ？
なんなのかしら。耐糖能が上がってる？？？？？？
それなら嬉しいけど。
2年前・・・と比べると、ちょうどこの頃から桑をやめた。
桑をやめて糖質量を絞って、それが徐々に増えて今。
ほかに関係しそうなのは・・・魚？
DHA/EPAにこだわりだしたのもこの頃からって気がする。
ほかには、母ランチの改善？ でも月1だし。
あと気になるのが脂質系。
コレステロール値がだいぶ上がってる。
Ａ判定ではあるけど結構ギリギリ・・・？
この脂質系の悪化と糖代謝系の改善は関係してるのかしら。
それか健診前週に決行したケンタ祭りと関係してる？
もう一つ気になってのは血小板。
これ、年々改善してきている☆ 地味に嬉しい♪
血小板値が下がるのはもしかすると脾臓が悪いから
かもしれないとどこかで読んだのよ、だから。
クレアチニン値も改善してるの。少～しだけど。
前年より少し改善、でも一昨年よりは悪化。
前年は半年前で季節が違う。比較するなら一昨年。
まぁ食べたタンパク質量と比例している感触だわね。
こんな感じ・・・かな。
とりあえず今日はここまで☆
※おしまい※
hannaさん
2021年6月4日 8:24
数値化した身体の声の分析☆お疲れ様～
気づきで対応できるモノは追及することが大切、土台のアスリートみたい！！
自分ゆるいんでまね出来ていない・・
ユーノさん
2021年6月4日 10:18
＞hannaちゃん♪
おはよ～☆ コメントありがとう♪
褒めてもらえて嬉しいです☆
hannaちゃんは現時点ですでにアスリートみたいな生活してると思うよ（笑
ところでコレステロールだけど、心当たりがあったわ。
最近タンパク質補充に鶏の手羽中を常食していた。それと鰻も多い。
どちらもコレステロール多めだから、たぶんそれ。
赤肉（豚牛）よりは鶏の方が良いというし、タンパク質を控えたくて
あえて皮の多めな手羽を食べてたんだけど（コラーゲン補充もかねて）
その副作用が出た・・・のだと思う。
まぁ食べたものが数字に出ているのなら、正常な反応だよね。
心当たりもないのに数字が変化したらそれは病気（代謝異常）の可能性があって怖い。
あとね！ 大好きなあじさいエンジェル（ブルーベリーエンジェル）が出てて
今電話したら今日はまだオーダーバイキングには出てないと。
来週水曜から出るってことまで教えてもらったので
来週以降でケーキ行ってきます♪
あれこれ診察もあるし、ケーキもあるし梅雨だし、6月は大忙しになりそう☆