ユーノさんの『なにを食べれば良いの?』1日のイースマ☆ノート

なにを食べれば良いの?

2021年5月18日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

9時 51.00kg ---%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計1,745kcal

00時

181kcal

UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒
17kcal
陳皮100g
62kcal
新ビオフェルミンS錠 9粒 新ビオフェルミンS錠 9粒
0kcal
高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用 高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用
83kcal
煎茶 煎茶
10kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒
10kcal

09時

605kcal

トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル
161kcal
棒寒天 棒寒天
4kcal
アボカド アボカド
75kcal
プレーンヨーグルト(無脂肪) プレーンヨーグルト(無脂肪)
101kcal
きなこ きなこ
68kcal
濃色はちみつ 濃色はちみつ
44kcal
干しブルーベリー 干しブルーベリー
28kcal
りんご(皮付き) りんご(皮付き)
49kcal
黒にんにく 黒にんにく
22kcal
黒酢 黒酢
10kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒
7kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒
1kcal
ワイン(赤) ワイン(赤)
34kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド ビタミンD ボトル60粒 大塚製薬 ネイチャーメイド ビタミンD ボトル60粒
1kcal

13時

720kcal

アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒
7kcal
落花生 落花生
61kcal
煎茶 茶葉 煎茶 茶葉
11kcal
村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト
8kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒
1kcal
にんじん(皮付き) にんじん(皮付き)
11kcal
ひらたけ ひらたけ
16kcal
まいたけ まいたけ
12kcal
チンゲンサイ チンゲンサイ
8kcal
たまねぎ たまねぎ
26kcal
なす なす
11kcal
レタス レタス
9kcal
鶏肉 手羽 鶏肉 手羽
119kcal
豆味噌(八丁味噌ほか) 豆味噌(八丁味噌ほか)
41kcal
にぎり寿司(うなぎ) にぎり寿司(うなぎ)
378kcal

18時

238kcal

低脂肪牛乳(グラス) 低脂肪牛乳(グラス)
42kcal
アイスコーヒー アイスコーヒー
6kcal
金芽麦ご飯 金芽麦ご飯
39kcal
アマニ油 アマニ油
27kcal
納豆(おかめ) 納豆(おかめ)
63kcal
アーモンド アーモンド
61kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません
歩数 1,950歩/目標:8,000歩

 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

 

日記 (全員に公開中)

つれづれ

 
書きたいことのメモ。

えーと。まず、前回書き忘れた、眼のこと。
花粉症の季節が完全に終わったのと同期して
眼の周囲のアレルギーも軽くなってきた☆
でもまだ完全ではないのよ。
特に目の下あたりの皮膚が薄くなってて
かさぶたではないんだけど、古い皮膚が残ってる感。
これを無理にはがすと絶対良くないだろうな~と
じっと我慢で自然治癒を待ってる状態。
もう少し、ね。
痒みは完全に消えた! これがすごい☆ 嬉しい。
で、結局やっぱりあれは花粉症だったのねぇ、と。
花粉症で涙が出、この涙にかぶれてこすると
どんどん炎症が広がる・・・的なことだと思う。
この炎症の起きてる時に目薬が触れると
おそらく一気に目薬アレルギーまで行ってた。

痒くても我慢してたのは2~5月までの4ヶ月。
長いよね~~~~。
でもがんばったの。よく耐えたわ、自分。
この後は日に日に目の周囲の皮膚も厚くなるだろうから
多少目薬が接触しても大丈夫・・・になるはず。
つまり冬の頃に戻るはず。
今春の体験は結構重要。今後の参考になると思う。
・・・ので記録しておく。


もうひとつ書いておきたかったのはお友達のこと。
前回日記で書いた人ね。岡山在住。
次男さんがコロナ陽性で家族全員濃厚接触者に。
翌日くらいに自分と夫と長男さんが発熱
更にその翌日くらいにPCRで全員陰性だったそう。
当人は、風邪だったらしい、とホッとした様子
なのだけど(これが今朝のこと)
私は・・・「イイネ」だけでコメントしなかった。
有症状でもPCRで陰性になることもあるし
(検体の取り方がマズい・ウィルス量が少ないなど)
実際にコロナ陽性の患者がいて
相次いで患者の家族が発熱しているわけだから
全然安心はできないと思ってるの、よ。
PCR陰性だったけど症状が続き、しつこく検査したら
やっぱり陽性だった、なんて事例はよく見かける。
はぁ・・・。ふぅ。
な~んかね、心が重いの。
私が今一番心配してるのは、その友達及び家族が
後遺症を残さなきゃいいなぁ・・・てこと。
後遺症マジ心配だわ。
でも心配してるってことを本人には言えてない。
余計なお世話だろうし、その友達に今必要なのは
他人からの「心配」なんかじゃないものね。
それがわかるから、私は我慢。
なのでここで書いてるわけ。
はぁ・・・。ため息ばかり。
その人、三男さんもいて、確か義両親とも同居のはず。
すごく大変だろうと思うの。家事とか。
それは代わってあげられない。
はぁ・・・。ふぅ・・・。


明日が健診なの。
だから明日は早起き。今夜は早く寝なきゃだわ。
でも心は重い。
毎日忙しい。
もう寝る。
皆さまにとって良い明日が来ますように(祈


 

(投稿日時:2021年5月18日 23:35)   

 
コメント

2件のコメント

hannaさん

2021年5月19日 6:33

花粉によるさまざまな事象が終息してきよかったね。
4ヶ月というと影響のある日にちが一年の1/3と考えると長いな・・ご苦労様です。

岡山のご友人PCR検査で全員陰性という事は喜ばしいことかもだけど
私もユーちゃんと同じような考え、PCR検査の精度や偽陰性について語られてた。
PCR検査を受けたとしても帰り際感染してるかもしれないし

今日は雨模様の地域が多いぽい健康診断のおでかけとカレーランチ楽しんできてね。
気をつけてお出かけください。いってらっしゃい

ユーノさん

2021年5月19日 22:56

>hannaちゃん♪

こんばんは~☆ コメントありがとう♪
お返事遅れてごめんね。今日は一日中バタバタで。

うん、どうもありがとう♪ 花粉症だとわかったのが嬉しいんだけど
同時に、長いよね~・・・とため息が出る感じです。
来年以降花粉の量が減るのを祈るしかないわ・・・。

あ、お友達のご次男さんはPCR陽性だからね。一応念のため☆
次男さん以外の発熱した家族が今のところ陰性だって話です。
たぶんね、うまくウィルスのいる検体を取れてないんだと思うの。
微熱が続くってことは炎症が起きてるのは確かで、おそらく肺炎なの。
通常PCR検体は上気道(喉あたり)から取るけど
上気道ではなくいきなり下気道(気管~肺)に感染するパターンもあるらしいから。
まぁ本当にただの風邪ならこんな良いことはない♪ んだけど
私自分が滅多に発熱しない人だから、大の大人が数日微熱を繰り返すって時点で
絶対おかしいって気がして仕方ないの。
ちなみにその友達、今日も微熱があるそうです。3日目かな。
まぁ見守ります。

見送りありがと! 確かに雨で、そのせいもあって今日は一日疲れました。
でも一応、事故もなく無事に一日のスケジュールを終えたよ!
カレーは美味しかった☆(笑

ユーノさん

カロリー&栄養管理に。

未来時間での入力もしてます。
食事予定を計画したりメモしたり。
0時の欄は一日かけて食べるもの。
24時の欄は歩きコース&活動量。

2015年7月64kg体脂肪率40%開始
約半年で50kg25%未満まで達成。

現在…週3回歩き(目安8000歩)。
緑内障、低血圧、時々アレルギー。

公開状況

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ユーノさんの状態

身長 160.00cm
最新の体重 50.90kg
(2021/6/19 8時)
最新の体脂肪率 29.70%
(2021/6/17 8時)
目標体重 53.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 2,111kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,844kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 8000 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 4時

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