181kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計2,105kcal
602kcal |
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1,084kcal |
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8時 | 51.60kg | ---% |
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摂取:計2,105kcal
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602kcal |
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消費:計0kcal
歩数 | 9,547歩/目標:8,000歩 |
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目 |
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◎ |
毎日忙しいのねぇ。サクッと。
えーと。まず5月12日。スマホのアプリが不具合
起こしてることに気づくのが遅れ、歩数がパーに。
気づいたのが夜になってからだったの。
不具合は簡単に治ったんだけど、それまでの歩数が0。
水曜で歩く日だったので残念だわ。
朝見た時に気づいていれば・・・。
今月の母ランチは消えた。緊急事態宣言だし。
母ランチ予定日の前日が健康診断で、19日。
つまり来週水曜。もうすぐ。
で、健診はわざと水曜にしたんだけど
会場までは夫の車で行き、終了後は自由行動で
私はカレーランチ&歩き&買い物するつもり。
一方で私は最近肩が痛くなりやすく、重い荷物の日は
車を出すことにしている。
本来水曜は車の日なのね。
健診の影響で来週は歩いて荷物運びをすることになる
というのに気づいて、今週のうちからその準備。
つまり重い荷物系は土曜の今日までに全部すます。
牛乳とかヨーグルトとかお豆腐とか野菜とか。
来週は月水が共に歩きで、次の車は土曜だから。
で、今週のうちに来週分の家族用メニューを全部決めて
重そうなものは買い溜めておいたわけ。
これが結構な作業量だったわ・・・。
あ~でも、今日一つ買い忘れた、レタス!
レタスだけは月曜に1玉買わなきゃだわ・・・。
ふぅ。
今週木曜、つまり一昨日には魚の餃子を作った。
娘にはお初のはず。
でも思ったより好評で、というか種明かしするまで
娘は魚だと思わなかったみたい(笑
息子も満足そうだったし♪
中のお魚はさわらとブリ☆ 美味しくできた。
新型コロナワクチン、義母と夫は集団接種でなく
近所のかかりつけ医で受けると言ってたのだけど
その予約が早々に取れたそう。
今月28日金曜に二人で受けにいくと。
予約が大変だとよく聞くのにすごくすんなりで
驚いたけど、ヤブ医だから空いてたのかしら。
ただ今夜時点で調べてみたら、そのヤブ医ですら
予約不可になっていた。
いつから予約可能だったのか私は知らないけど
たぶん夫がチェックしてて、すぐ電話したのね。
まぁなんにせよ良かったわ。
あとは副反応が軽いことを祈るだけね・・・。
コロナに関してはツイッターで相互フォローのお友達
(別のSNSで以前かなり親しくしていた)
の息子さんが罹患したと今夜報告があった。
ネット上の直接の知り合いのご家族が感染って
実は初めて。
かな~り驚いたけど、当人はもう回復傾向のよう。
ただご家族(濃厚接触扱い)は2週間自宅待機だと。
そっちの方が大変で~と友人は書いてたけど
いやいやいやいや・・・。
マジで養生してねと声かけておいた。
後遺症が出るかもわからんし
家庭内感染の有無が判明するのはこれから。
無事に終わりますように(祈
昨日だったか、少し風邪気味だと感じたの。
喉が痛かったり咳が出たり。
で、昨夜は早めに就寝して8時間たっぷり熟睡。
今朝になって測ると、体温35.8℃、酸素99%
血圧は80台-60台、脈拍60でまったく異常なし。
でも自覚としてはまだ風邪気味。掌も熱っぽい。
迷ったんだけど、結局予定通り
土曜の買い物&ハイキングまで済ませてきたわ。
これって本当はいけないことよね~・・・と
若干の後ろめたさを感じながら。
でも帰宅して家事アレコレ終えて気づいたら
あ、風邪治ってるわ☆ と(笑
私、軽い風邪は歩くと治るのよね。
これは何度も経験ある。
つまり・・・たぶんだけど、運動で体温が上がる
のが良いんだと思う。
今回もそのパターンだった。
まぁたぶんコロナではない。家族も全員無事だし。
しかしホント・・・風邪気味になるたびヒヤヒヤ
するのってしんどいわ。精神的に、ね。
書きたいことまだあったはずだけど・・・。
あ~そう! ケンタをこの前食べたんだけど
美味しかったわ。
で、また食べたい☆
検診が終わったらもう一回ケンタ祭りにするつもり。
あとは・・・思い出せない。
まぁ今日はここまで。おやすみなさい~☆
(投稿日時:2021年5月15日 23:48)
ユーノさん
カロリー&栄養管理に。
未来時間での入力もしてます。
食事予定を計画したりメモしたり。
0時の欄は一日かけて食べるもの。
2015年7月64kg体脂肪率40%開始
約半年で50kg25%未満まで達成。
現在…週3回歩き(目安8000歩)。
緑内障、低血圧、時々アレルギー。
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
---|---|
身体情報 | 公開する |
コメント | コメント歓迎 |
サポーター依頼 | 許可する |
ユーノさんの状態
身長 | 160.00cm |
---|---|
最新の体重 | 50.10kg (2024/3/29 10時) |
最新の体脂肪率 |
29.90% (2024/3/28 10時) |
目標体重 | 53.00kg |
目標体脂肪率 | --- |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事のみ |
エネルギー摂取目標量 |
2,082kcal
(+267kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,815kcal
(+0kcal) |
1日の目標歩数 | 8000 歩 |
月経 | なし |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 普通(1.75) |
1日の始まりの時間 | 4時 |
コメント
4件のコメント
hannaさん
2021年5月16日 2:19
スマホの不具合があったんだね。
私もガラケーだけど新しい機種にしたら歩数計付きになってて便利~と思ってた。
歩数の記録が初期化しちゃったみたいで残念。。
うちの母も定期通院時、主治医から「コロナのワクチン予約入れておきました。」と
地方地方やり方は違うだろうけれどおそらく主治医となってる患者さんの分はキープしてるのでは?
TVNewsでは予約が出来ないなど騒いでるようだけれど青森はよいシステムを構築したのかな~と・・
そちらも同じような様子なので全国的にかかりつけ医をおもちの方は特に問題なさげの気配
私もワクチン否定派なので母のワクチン接種による副反応は心配
ご友人家庭内感染にならないといいね。ほんとご無事でありますように
少し体調崩されたようだけどすぐのご回復でなにより
来週は健康診断のおでかけ気をつけて~
続ケンタ祭りを催すのね。一度再開すると尾を引くw
それではおやすみなさい
ユーノさん
2021年5月16日 10:56
>hannaちゃん♪
おはよう~♪ コメントありがと☆
初期化はしてないけど、12日の歩数がカウントされてなかったの。
12日未明(睡眠中)にアプリのアップデートがあったようで、そこから
夜私が気づいて対応するまでの歩数が未カウントだった・・・。残念よ。
hannaちゃんもガラケーで歩数計機能ついたのね♪ あると便利よね!
ふむふむ。なるほど。義母の場合もそうかもしれないわね。
そういえば夫(花粉症)の主治医でもあるし。
まぁなんにせよ、電話かけ続けて予約なんていう騒動にならなかったのは良かった☆
副反応ね・・・心配だよね。
まぁ私は、家族が自分で打つのは気にならないんだけど、自分どうしようかと・・・。
子二人は私にも打てるようになったら打って欲しいみたい。その気持ちはわかるんだけど。
私自身の本心は、できるだけ先延ばしして様子見をしたいのよね・・・。
友人の件、風邪気味や健診の件など、ご心配ありがとう♪
どれもうまいこと進むように祈ってるの、私も☆
「尾を引く」←そそ(笑
前回オリジナルチキン3本食べたけど、まだ食べたりなかったかもしれない・・・。
タンパク質過多が心配なんだけど、おそらく毎度タンパク質過多になってる母ランチが
今月お休みなので、その代わりと考えれば許容範囲かな~と、自分に言い訳☆(笑
hannaさん
2021年5月16日 15:30
以前少しお話したけど私は順番がきたらワクチン受ける予定、心持ちは同じ傾向でありつつ順番がきたら従う
日本国民として政府の意向に沿うという感じで能動的に受ける気持ちはさらさらない
ワクチン接種が個人の自由で済む環境なら意思を守るのも正しい選択
私の場合実家の家族の意思や飛行機や越境・営業活動により阻まれる可能性があると予測されるので
ユーノさん
2021年5月16日 23:40
>hannaちゃん♪
うん。自分で納得して決めるのが一番大事で、どれが正解ということでもない話だから
hannaちゃんはその選択で良いと思うよ!
・・・早く帰省できるようになるといいね☆