ユーノさんの『なにを食べれば良いの？』1日のイースマ☆ノート

　
そういえばこの4月から息子のテレワークが終わり
毎朝スーツで出勤するようになったんだけど
（カッターシャツの洗濯が大変！）
そのタイミングで息子、スーツを新調したわ。
それまで着てたのはたぶんリクルートスーツ。
2年くらい使用した計算・・・かな。

テレワーク中にダイエットしてて、結果
スーツがぶかぶかになったから買い替える、と。
（もちろん本人のカネで）
で、家族中で、お～、おめでとう♪　となった（笑

言われてみれば・・・というか
実は私はうすうす気づいてたんだけど
（母のチェックを甘く見てはいけない☆）
息子、だいぶシュッとしてきて男前になったの。
体重とかの詳しい数字は教えてもらってないんだけど
自主的にダイエットメニューを継続してるんだから
本人的にも満足できる数字を出してるんでしょう☆
次の健診が楽しみだわ♪
（健診結果は私が保管してるのでそこで全部わかる）


息子のダイエットは、夕食のご飯（だけ）を半減し
昼食も糖質（ご飯もしくは麺）だけを半減する
というシンプルなもの。
元々、息子の場合は食べる糖質が多すぎたの。
なにしろ昼・夕食のご飯は500g、昼が麺類の時は
1度に2食分食べてたわけだから。
これを、今ではご飯は200g/1食（あ、半減以下だった）
麺類の時も1食分まで減ってる。
ご飯以外のおかずは減らさず、むしろ増やすよう助言し
そのように食事も作っている。
肉魚野菜のバランスを取って。
あと、栄養不足が気になるのでマルチビタミン剤と
ビタE補給にアーモンド10g/DAYも食べさせている。
とにかく魚（EPA・DHA）を重視し、テレワーク中の昼食は
ご飯200gとサバ缶1缶がデフォ☆

これだけやって、数ヶ月で成果が出た、というわけ。
たぶん中性脂肪やコレステロールも改善できてるはず。
息子の健診が本当に楽しみだわ（笑

それにしても驚くのは息子の意思力ね。
で、つくづく思ったんだけど、息子は私似。
本人が納得してないうちは周囲からなにをどう言われても
一切聞く耳持たずだけど、一度自分で決めたことは
自主的に、そして機械のように正確に、実行する。
こういうところは本当に私譲り。
息子や私のような人間にとって、ダイエットって実は全然
難しくないのよね。
難しいのはダイエットの必要性を自分で納得するところ。
他人の眼は全然気にしてなくて
唯一自分の正直な気持ちにだけ誠実＆忠実なので
「見た目が悪い」程度ではダイエットしようなんて思わない。
でも一度「体重を減らさないといけない」と
自分で納得した瞬間に、パッとスイッチが入る。
スイッチが入ったら最短ルートで目的を達成するだけ。
一足先にダイエットを経験した私がいたから
息子のダイエットは私の経験と知識でサポートした。
単純にカロリーを減らすだけでは脂肪以外の身体が
衰えてしまって逆効果だと私は知ってたから
そこに注意したの、よ。

ダイエットに成功すると自分に自信が持てる。
自分にはできるという達成感や、自分の身体を自分で
コントロールしているという主体的な感覚が生まれる。
きっと息子はそれも感じ取ってくれたんだろうな～と。
表情が前より明るくなってるから。
テレワークが終わって、今息子の昼食は私の眼の及ばない
状態になっているけど、本人の選択を信じようと思う。
多少失敗（リバウンド）したって、脱衣場の体重計を
見ながら、きっと自分で調節するだろうと思う。
そもそも自信や達成感があれば、食欲はぐっと軽減するの。
ストレス食べする必要もなくなるから☆


それはさておき。
この4月から娘も帰ってきているわけだけど
実は娘の身体を間近に見た瞬間、太った・・・と思ったの。
（娘にはナイショね！　笑）
で、同居もそろそろ1ヶ月？
現時点で、我が家で一番ご飯（糖質）を食べているのは
実は娘なの・・・。
まぁ、そうよね～。身体は正直。
そもそも娘は兄がダイエットしてたことすら知らない。

まぁ・・・そのうちチャンスがあれば
あなたが一番ご飯食べてるのよ、と教えてあげよう・・・。
でもそれはもう少し会社に慣れて、本人が体重を気にする
様子になった頃かな・・・。
それまでは黙って待つわ。

　




（投稿日時：2021年4月24日 23:41）