250kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計250kcal
まずは続ける!!
7時 | 47.40kg | 25.20% |
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消費:計780kcal
10時 | ジョギング 13㎞ | 91分 | 780kcal |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありません
日差しが強いね
ジョギングでまた日焼け シミ ほくろ
増えそうだね
でも やっぱりやめれない
分かっちゃいるけど....
日焼け対策して 今日も汗かいてこう
(投稿日時:2021年4月11日 07:44)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.20kg (2024/4/25 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/25 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,383kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,616kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2021年4月11日 9:17
この頃、段々と日差しが強くなってきましたね(*^-^*)
日焼けに負けずジョギングするmikiちゃん、素敵です♪
でも、もし気になるなら皮膚科などに行ったりしても
いいかもしれませんね(^_-)-☆
今日は、夫の実家に行ってきます(^^♪
ニャンコさん
2021年4月11日 11:33
日差しが、強くなってきた。
ジョギングするときは、日焼け止めの化粧品を使っているの^o^♪
でも、汗をかくから、化粧品は、取れちゃう。
でも、ジョギングは、好きだから、辞めれない(^O^)
私は、昼は、cafeに行く。
カキフライカレーを食べる(*^^*)
mikiさん
2021年4月11日 13:39
さとぴょんちゃん
日差しが強くなってきましたね
皮膚科という手もありますね。
早速調べてみます(*^_^*)
今日はご主人の実家に行かれるんですね♪
お母様も喜びますよね(*^_^*)♪
お話も楽しくなりそうですね
ありがとうございます。
miki
mikiさん
2021年4月11日 13:45
ニャンコちゃん
日焼け止めやサングラス、マスクをしてても
シミやほくろが増えてきました。
でもジョギングはやめられないんですよね(;´∀`)
ニャンコちゃんは カフェランチですね(*^_^*)
カキカレーとは美味しそうです。
お洒落な空間でゆっくりランチ楽しんできてくださいね(*^_^*)
ありがとうございます。
miki