ちろるさんの『☆体重0.1トンから抜け出した記録☆』1日のイースマ☆ノート

☆体重0.1トンから抜け出した記録☆

現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。

2021年1月27日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

4時 74.30kg 19.60%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計2,482kcal

04時

138kcal

ゆで卵(1個) ゆで卵(1個)
78kcal
明治 チョコレート効果 カカオ95% 2枚 明治 チョコレート効果 カカオ95% 2枚
54kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal

05時

78kcal

明治 ヴァームウォーター パウダータイプ 袋1.5g 明治 ヴァームウォーター パウダータイプ 袋1.5g
19kcal
味の素 SUPERクエン酸 500ml用 箱15g 味の素 SUPERクエン酸 500ml用 箱15g
50kcal
クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒
9kcal

07時

674kcal

セブンプレミアム スライスチーズ 袋18g×8 セブンプレミアム スライスチーズ 袋18g×8
427kcal
カットレタス(つけ合わせ) カットレタス(つけ合わせ)
12kcal
オニオンスープ オニオンスープ
111kcal
ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g
78kcal
ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g
37kcal
クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒
9kcal

10時

490kcal

バターピーナッツ バターピーナッツ
481kcal
コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml
0kcal
クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒
9kcal

12時

451kcal

エースコック Pho・ccori気分 鶏だしフォー カップ33g エースコック Pho・ccori気分 鶏だしフォー カップ33g
99kcal
セブンプレミアム ビーフカレー 中辛 袋210g セブンプレミアム ビーフカレー 中辛 袋210g
135kcal
ひかり味噌 春雨スープ シーフード味 袋18g×5 ひかり味噌 春雨スープ シーフード味 袋18g×5
60kcal
オニオンスープ オニオンスープ
111kcal
ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g
37kcal
クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒
9kcal

18時

652kcal

ご飯 ご飯
168kcal
鶏のから揚げ香味ソースがけ 鶏のから揚げ香味ソースがけ
160kcal
切干し大根と豚肉のアチャラ漬け 切干し大根と豚肉のアチャラ漬け
75kcal
豚汁 豚汁
158kcal
漬け物盛り合わせ 漬け物盛り合わせ
32kcal
味噌汁(わかめとねぎ) 味噌汁(わかめとねぎ)
27kcal
Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30 Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30
23kcal
クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒
9kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計448kcal

5時 腹筋・腕立て伏せ 30分 117kcal
6時 筋力トレーニング(平均) 30分 331kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

 

日記 (全員に公開中)

ようやくコロナの脅威を身近に

先日1月22日、23日、24日と姉と甥っ子ちゃんが遊びに来ていました。

姉は車検の時期だったのでそれに合わせて。
姉の働く病院でも、コロナ患者を受け入れる事になり、姉もコロナ患者病棟に配属になる事に。

濃厚接触者の最前線に立つことになったそうで、感染リスクも一歩間違えたら上がることに。

小学5年生の甥っ子ちゃんも、もうお手伝いしたり、親離れもして大人だと思っていたけれど、やっぱりコロナの怖さはなんとなく知ってる模様で(小学校でもマスクや手洗い、消毒等の徹底)

そこで母親である姉が働くことになって、不安でいっぱいで、夜はめそめそ泣いてるみたい。
やっぱりまだ小学生、不安でいっぱい、離れて暮らす自分たち家族でさえ不安なのだから、実の母親ならなおさら。

家庭内のクラスターが多くなっているというニュースもあるので、
一緒に暮らす家族の一人が陽性になったら、広がるのは当たり前だよなぁと。

医療従事者優先でワクチン接種も始まるみたいなので、姉には気を付けてとしか言い様が無いです。

病院関係者の家族になって、改めてマスクや手洗いや3密を怠りウイルス広げてる人たちの意識の低さに怒りが湧くようになりました。


(投稿日時:2021年1月27日 01:34)   

 
コメント

4件のコメント

hannaさん

2021年1月27日 2:54

お姉さまの勤務する病院は地域的には責任感のあるよい病院だね。
しかしながら勤める医療従事者やその家族、すでに入院されてる方は不安だろうね。

甥御ちゃんの気持ちも察する・・
今はもう未知のウイルスじゃなく若くて持病をお持ちじゃない方はほぼ軽症らしいので大丈夫だよと慰めて欲しいとここで私が言っとく(苦笑)

新宿界隈のホストクラブの感染も共同生活によるクラスターだったらしい
家庭でも外食産業のように衛生を保つと感染リスクは減るし汚染した手を口元や目を触れない、皮膚の表面にくついてるだけでは感染しないと・・
甥御ちゃんに伝えてね。

気をつけてる方々は緊急事態宣言なろうがならまいが衛生管理はいっしょ
意識の低い方々はどこにいるの?と思ってたら最寄の駅前で20時以降にも営業し続けこみこみの居酒屋でだべってる客達をみてこいつらか!と思った次第
おそらく家族への思いや意識などぜんぜん違う人種のように思えてきた。

さとぴょんさん

2021年1月27日 8:26

お姉様、とうとうコロナ病棟の患者さんのところで
働くことになったんですね。
お姉様、過酷な環境で働かなければいけないのは
本当に大変ですね。
あの元気な甥っ子ちゃんが夜泣いているだなんて
甥っ子ちゃんも可哀そうだし、お姉様も辛いでしょうね。。

ちろるさんも不安な日々をお過ごしでしょうが
お体に気を付けて過ごしてくださいね☆

ちろるさん

2021年1月27日 11:04

>>hannnaさん
甥っ子ちゃんの母親への心配はもちろんですけど、コロナが流行し始めた当初はニュースでも取り上げられてましたけど、都内からの帰省に誹謗中傷、時短要請しない飲食店に誹謗の張り紙とか、よりによって医療の最前線のコロナ患者を受け入れてる医療従事者の子供に対していじめとかもあったみたいですね。

今は無いと信じたいけれど、正義を振りかざした一般市民もコロナ感染対策の意識が低い人と同様に怖い存在ですね。

飲食店には補償、補償ってよく聞きますけど、医療従事者への待遇等はあまり聞かないですよね。

ワクチンを優先的に受けれるってニュースはありましたけど、感染予防に絶対の効果があるわけでもないし、逆に一番最初に受けることになる副作用のリスクもあるんですよね。

でもコロナの感染予防対策の影響で今年のインフルエンザ患者数は、昨年と比べると驚くほど少ないんですよね。

コロナがそれほど感染力が高いっていうのが分かった反面、きちんとしてる人が多くてインフルエンザ予防になってるというのは良いことだと思いました。

ちろるさん

2021年1月27日 11:13

>>さとぴょんさん
ご心配ありがとうございます。
医療従事者だって同じ人間ですからね。気を付けていてもコロナにかかる時はかかりますし、リスクが多いのは仕方ないです。
色々な業界でコロナに対する補償の話が出ていますけど、医療従事者ももし感染してしまったら、それこそ人を救うための仕事による感染だったら、仕事を休まなくてはならなくなった時にしっかりと補償して貰わないと困りますよね。

離職者も多いと聞きますし、医療崩壊にならないように受け皿をきちんとして貰いたいですね。

ちろるさん

画像は4歳の甥っ子が書いてくれた物( *´艸`)

2010年9月12日に自転車で転倒し左膝を強打。
脛骨骨折と前十字靭帯損傷。
人生初の松葉杖とギプス生活になり、雪が解け始めた2011年4月よりリハビリを兼ねてダイエットも開始!
2011年7月1日よりレコーディング開始しました。

身長:179.1cm
体重:126.6kg
体脂肪:35.5%
BMI:39.4
収縮期血圧:142Hg
拡張期血圧:85Hg
中性脂肪:216mg/dL
HDLコレステロール:44mg/dL
LDLコレステロール:199mg/dL
総コレステロール:279mg/dL
腹囲:120.7cm
(当時の健診スペック2011/5/19)

身長:179.7cm
体重:68.7kg
体脂肪:19.3%
BMI:21.2
収縮期血圧:100Hg
拡張期血圧:55Hg
中性脂肪:52mg/dL
HDLコレステロール:51mg/dL
LDLコレステロール:121mg/dL
総コレステロール:184mg/dL
腹囲:76.8cm
(最新の健診スペック2018/9/28)

モチベ維持の為に一緒にコメントしあえるお友達欲しい。

公開状況

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ちろるさんの状態

身長 179.80cm
最新の体重 74.80kg
(2021/3/1 4時)
最新の体脂肪率 20.30%
(2021/3/1 4時)
目標体重 69.00kg
目標体脂肪率 15.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 2,316kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 2,549kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 0時

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