ユーノさんの『なにを食べれば良いの?』1日のイースマ☆ノート

なにを食べれば良いの?

2021年1月19日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

9時 50.60kg 29.70%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計2,011kcal

00時

238kcal

玉葱粒(オリヒロ)10粒
10kcal
UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒
17kcal
陳皮100g
62kcal
新ビオフェルミンS錠 9粒 新ビオフェルミンS錠 9粒
0kcal
高CACAOチョコ5枚 ミルクチョコ代用 高CACAOチョコ5枚 ミルクチョコ代用
140kcal
煎茶 煎茶
10kcal

09時

621kcal

トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル
164kcal
棒寒天 棒寒天
4kcal
アボカド アボカド
82kcal
プレーンヨーグルト(無脂肪) プレーンヨーグルト(無脂肪)
112kcal
きなこ きなこ
68kcal
濃色はちみつ 濃色はちみつ
44kcal
干しブルーベリー 干しブルーベリー
14kcal
りんご(皮付き) りんご(皮付き)
59kcal
黒にんにく 黒にんにく
20kcal
黒酢 黒酢
8kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒
7kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒
1kcal
ワイン(赤) ワイン(赤)
37kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド ビタミンD ボトル60粒 大塚製薬 ネイチャーメイド ビタミンD ボトル60粒
1kcal

13時

906kcal

アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒
7kcal
落花生 落花生
59kcal
煎茶 茶葉 煎茶 茶葉
17kcal
村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト
8kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒
1kcal
まいたけ まいたけ
8kcal
ひらたけ ひらたけ
10kcal
チンゲンサイ チンゲンサイ
8kcal
なす なす
27kcal
鶏肉 手羽 鶏肉 手羽
67kcal
里いも 里いも
35kcal
豆味噌(八丁味噌ほか) 豆味噌(八丁味噌ほか)
43kcal
金芽麦ご飯 金芽麦ご飯
271kcal
卵チャーハン(ご飯以外) 卵チャーハン(ご飯以外)
182kcal
さば(まさば) さば(まさば)
96kcal
あなごの干物の焼いたもの(重量で生の半分くらい?) あなごの干物の焼いたもの(重量で生の半分くらい?)
64kcal

18時

246kcal

低脂肪牛乳(グラス) 低脂肪牛乳(グラス)
46kcal
アイスコーヒー アイスコーヒー
6kcal
金芽麦ご飯 金芽麦ご飯
41kcal
アマニ油 アマニ油
28kcal
納豆(おかめ) 納豆(おかめ)
65kcal
アーモンド アーモンド
61kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません
歩数 1,790歩/目標:8,000歩

 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

 

日記 (全員に公開中)

激動の時代は疲れる

 
年明けてからも日々アレコレ起こるわね~。

実は今日は母ランチの予定日だったの。
でも案の定、緊急事態宣言が出てお流れ☆
まぁこれは仕方ない。
万一にでも母になにかあった時
アンタのせいで~みたいになっては困るから
私も無用なリスクは取りたくない。

緊急事態宣言が出ても人出が減らない、と
TVニュースのアナウンサーが深刻そう。
まぁね、お店開いてるし、ガッコもやってるし
春とは明らかに違うからねぇ。
コロナ関係の医療関係者さんは忙しくて大変そう。
お気の毒だけど私にはどうしようもない。

先日(先週かな)、フレンチ屋で隣に座った女性客
と会話する機会があって、この人はハッキリしてた。
コロナで重症化する人はもう治療しなくて良い
弱い(高齢、持病があるなど)人が死ぬのは仕方ない
そのために経済を止めるのは間違いだ
コロナ患者の治療は私費でやれ、みたいな意見。
う~ん・・・どうなんだろうな~・・・。
ちなみにその女性は「自分は鍛えてる」から
コロナは怖くない、という人のようだった。
鍛えてるのがもし筋肉なら、コロナとは関係しないけど
(筋肉は感染症の防波堤にはならない)
あれだけ自信ありげだったからには、きっと免疫系に
自信があるんだろう。
(免疫系に自信ありなのは私も同じよ☆)

でもね~。実際には、コロナにかかることさえなければ
まだまだずっと現役で生産活動をできるはずの人
ってのも、彼女の言う「弱い」人の中には多い、と
思うんだわ~。
たとえば会話の舞台となったフレンチ屋のシェフだって
60代で高血圧なわけで。
もしコロナに感染したら危ない・・・よねぇ?
実際には線引きは難しい、のに
弱い人は黙って死んでいけ、ってやったら
やっぱ社会は納得しないんじゃないかしら・・・。

コロナにかかるのが引退した高齢者だけとは限らない。
世の中そんなにキッパリ線引きできるわけじゃないのよ。
だからみんな悩んでるしストレス抱えている。
そこを一刀両断にやっちゃう人ってのは
結局のところ、その本人が
複雑に絡み合った現実の事態を抱えきれず
思い悩むことのストレスに耐えられないだけ
・・・なんじゃないかと思った、わ。

まぁそうやってスパッと切り捨てて考えれば
本人はストレスから解放されるんだろうから
一概に否定はしないけど。
・・・「弱い」のはアナタよ・・・
な~んて、ね(笑
もちろんそんなこと言わず黙ってたけど☆

他では・・・。
英国変異株がついに日本上陸! らしい。
静岡で3名(2系統?) こりゃもう蔓延してるわね~。
まぁ予想はしてたので驚きはないけど。

あと鼻出しマスクの49歳受験生が失格&逮捕の報。
これは驚いたけど、驚いたのは49歳のアホさ加減。
みっともない大人が若い受験生に迷惑をかけて
同じ大人として申し訳なく思っちゃった。
私元々鼻出しマスクが嫌い。
あれ見た目がアホっぽいのよ。
マスクの効果も知らず、マスクさえしてれば文句
ないでしょ、と言ってるみたい。
見た目だけじゃなく中身もダメに違いない。
政治家に多い気もするのよね・・・。

政治といえば菅さん☆
支持率下がってきたね~。まぁ当然だけど。
菅さんの批判はいろんなところで目にするから
まぁここではやめとこう(笑
私も菅さんはダメだと思うわ。
Gotoも五輪もワクチンも、私はダメだと思ってる。

まぁね、やっぱ頼れるのは自分だけよ。
特に感染症対策では。
睡眠・栄養・脱ストレス!(&マスク手洗い)
これに勝るものはないと思ってる。


と書き散らしたところでおしまい☆(オチなし)
お昼ご飯の時間だわ。

 
 
(投稿日時:2021年1月19日 13:18)   

 
コメント

4件のコメント

hannaさん

2021年1月19日 18:23

昨日21時頃最寄の駅前にお出かけしたら居酒屋さん1店舗だけがっちり営業しててしかもこみこみでびっくりした。
商店街のコンビとストアに以外は短縮営業なのに~

フレンチレストランで居合わせた方は心がないというかなんというか・・
ただ今政府が施してる所業には意見ありだけど

英国変異株というけれど国内でも変異してると思うし
マスコミとしてはやってきたみたいな感覚で煽った方がよいと判断かな

鼻だしマスクの受験生、少年と思いきや大人だった事にびっくりした。
国会中継で出てきた専門家でコロナウイルスについて提言をしてた方の映像が浮かんできておぞましい
こちらでは夏顎かけの方はみかけたけれど実際鼻だしの方はみたことないw

ノルウェーで高齢者に優先的にワクチン接種し因果関係は特定できてないけれど接種した4万人中33名が犠牲になったみたい。

武漢コロナの変異種が感染力高めで弱毒化してるといいな~

ユーノさん

2021年1月19日 20:18

>hannaちゃん♪

こんばんは~♪ コメントありがと☆

そっか・・・。まぁ居酒屋さんにも言い分があるのかもしれないけど
「混み混み」は良くないね。まだ当分増えるのかもね・・・。

フレンチ屋の女性は白ワインをグラス2杯召し上がったあとだったから
つい理性のタガが外れちゃってたのかも~。
どっちみちああいう意見が主流になることはないと思うけど
不満を溜めてコジラセるとああいう感じになるんだろうな、と。

国内でも変異は当然してるけど、遺伝子解析の結果
英国変異株(B.1.1.7)だと確認されたのよ。
厚労省の公式発表を「メディアが煽ってる(だけ)」と受け止めてるのだとしたら
hannaちゃんもちょっとコジラセちゃってる・・・?

鼻出しはこちらではたまに見かけるわ(苦笑
オジサンオバサン、オジーさんオバーさん世代が多いかな。
困っちゃうよね、あれ。

ノルウェーの記事私も読んだわ。4万人中の33名だから微妙・・・ね。
他国の接種結果情報は大事。今後も見ていきたい☆

弱毒化するといいね。まぁこればかりは運任せだけど。

hannaさん

2021年1月19日 21:32

厚生労働省の発表はフィルターがかかってない状態で受け止めてる。
その伝え方がTVメディアが煽ってるのではないかと思った次第
今TVをみておらずTVメディアの情報をきいてるだけなので偏った情報しか仕入れてないからもしかしたら意思の疎通があってないかも
もともとTVないので去年夏頃まではあえてTVメディアをみにおでかけしたけど今は通常運転(苦笑)

ほんとコロナワクチンについて先導をいってる他国の情報とっても大事、今海外メディア主流でウォッチ中

ユーノさん

2021年1月19日 22:22

>hannaちゃん♪

いやいやいや(笑
TV見てないならなぜ「TVメディアが煽ってるのではないかと思った」の?
せめて自分で見てから判断しましょうよ。
もしかしたら「またTVが煽って!」というYoutube動画を見たのかもしれないけど
自分で判断しないで他人(Youtuber)の意見を鵜呑みにするのはやめた方が良いよ。
それはやっぱり「コジラセ」の典型的な症状なんじゃないかしら。
TVを見てなかったら、本当にTVメディアが煽ってるのか、
Youtuberが偏ってるのかも、判断できないでしょ?

ちなみに私、以前hannaちゃんが日記で列記してた動画チャンネルを一つ試しに観て
ウェ~! と思ったの(だからコメントもしなかった)。
思いっきり偏ってるわ・・・というのが私の判断でした。

今回のコメントでも、静岡の変異株は英国変異種だというのが厚労省発表。
TVメディアはそれをそのまま伝えてただけなのに
「国内でも変異してる」(←今回とは関係ない情報)とか
「やってきたみたいな感覚で煽った」(←実際やってきたわけだし。
 英国株と同配列の変異が日本国内で偶然起こる確率なんて天文学的奇跡)
とか、hannaちゃんのコメントはおかしいです。
hannaちゃん自身の判断が(動画の見過ぎで)歪んでることを一度自覚した方が良いと思います。

ユーノさん

カロリー&栄養管理に。

未来時間での入力もしてます。
食事予定を計画したりメモしたり。
0時の欄は一日かけて食べるもの。
24時の欄は歩きコース&活動量。

2015年7月64kg体脂肪率40%開始
約半年で50kg25%未満まで達成。

現在…週3回歩き(目安8000歩)。
緑内障、低血圧、時々アレルギー。

公開状況

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ユーノさんの状態

身長 160.00cm
最新の体重 51.80kg
(2021/3/5 6時)
最新の体脂肪率 29.70%
(2021/3/1 9時)
目標体重 53.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 2,143kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,876kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 8000 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 4時

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