もぐもぐ08さんの『停滞日記』1日のイースマ☆ノート
食事
(全員に公開中)
摂取:計3,291kcal
1,018kcal
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481kcal
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268kcal
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347kcal
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1,178kcal
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イースマ☆マーク
(全員に公開中)
イースマ☆マークはありません
もぐもぐ08さん
公開状況
イースマ☆ノート |
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身体情報 |
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許可する |
もぐもぐ08さんの状態
身長 |
170.00cm |
最新の体重 |
60.30kg (2024/3/23 6時) |
最新の体脂肪率 |
16.80% (2024/3/23 6時) |
目標体重 |
58.00kg
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目標体脂肪率 |
10.00% |
体重調整ペース |
おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 |
食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
2,082kcal
(-186kcal)
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エネルギー消費目標量 |
2,315kcal
(+47kcal)
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1日の目標歩数 |
--- 歩 |
身体活動レベル |
普通(1.75)
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1日の始まりの時間 |
0時 |
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