2020年10月
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251kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計251kcal
きれいになる日まで
まずは続ける！！
2020年11月7日の記録 < 前日|翌日 >
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 6時 | 48.00kg | 24.50% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計894kcal
| 8時 | ジョギング 15㎞ | 103分 | 894kcal |  |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
歩数はありませんイースマ☆マーク （全員に公開中）
日記 （全員に公開中）
女性になるまで 3078日目
昨夜より始めました
韓国ドラマ
今日も観ようと思う
ずーっと見続けようと思う
その前に やることやっとかないとね
動けなくなりそうだ
（投稿日時：2020年11月7日 06:41）
コメント
4件のコメント
ニャンコさん
2020年11月7日 15:06
韓国ドラマは、面白いそうですね。
ハマる人は、完璧にハマっていますよね^o^♪
今日もジョギングしたのでしょうね。
一食分のカロリー以上、走っているので、凄いと思います(^｡^)
筋トレもやっているので、体脂肪率は、やっぱり低いですね。
身体は、大分、締まってきたでしょう(*^^*)
mikiさん
2020年11月7日 17:16
ニャンコちゃん
はい♪ 今ハマり中です(笑)
午後からずーっと観てます。明日もゆっくり観れるので楽しみです(*^▽^*)
ジョギングもだんだん寒くなってきて
スタート序盤はゆっくりと走ってます。
筋トレは ポッコリおなか対策と
ジョギング中のブレ対策です。
15分程ですが おなかも縦線が入ってきました。
ですが まだ下っ腹がイマイチなので あきらめず頑張ります(*^_^*)
ニャンコちゃんも腰痛大丈夫ですか？
しっかり治されてからウエスト回しされた方がいいですよね。
いつでもどこでもウエスト回しは出来るから いいですよね♪
本当によい運動法 教えていただきました(*^_^*)
ありがとうございます。
miki
さとぴょんさん
2020年11月7日 17:17
韓国ドラマはまっていますね(*^-^*)
そう言えば、この頃観ていませんでした。
mikiちゃんは、この間言われていた
『愛の不時着』を観始めたんでしょうか？(^_-)-☆
ずーっと観続けようと思うなんて、よっぽど
面白かったのでしょうね♪
今日は、ジョギング出来たでしょうか(*^-^*)
お義父様の送り迎えもされているかもしれないので
韓国ドラマで楽しんでくださいね(^^)
mikiさん
2020年11月8日 7:43
さとぴょんちゃん
はい(*^_^*) 『愛の不時着』です。
面白いですね。昨夜は深夜まで観てました(笑)
今日もやることやって 観ようと思います♪
さとぴょんちゃんは最近 観てないのですね
確かに観始めると 他が手に付かなくなりそうですね(^▽^;)
ジョギングしました(*^_^*)
父の送迎は病院など出かける時だけなので
大丈夫ですよ(*^_^*)
お心遣い感謝します(*^_^*)
ありがとうございます。
miki