250kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計250kcal
まずは続ける!!
6時 | 47.60kg | 24.50% |
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消費:計878kcal
9時 | ジョギング 15㎞ | 102分 | 878kcal |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありません
10月も今日で終わり
ということで
今月の走行距離 86㎞
雨や用事で走れない日もあり
100㎞には届かず
今回は愛知県に突入
豊橋まできたね
来月は 三重県に行けるかな
寒さに負けず 来月も頑張ろう
(投稿日時:2020年10月31日 16:54)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
---|---|
身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/3/29 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/29 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2020年10月31日 17:23
今日は、お義父様の送迎お疲れ様でした(^o^)
mikiちゃんのように頼もしい娘さんがいて、お父様もお母様も安心ですね🎵
ジョギングは、今月もたくさん走られましたね🎵
86kmっていったら凄い距離だと思います(*^_^*)
今月もお疲れ様でした( ^-^)_旦
今は、紅葉が綺麗そうですね🎵
来月もファイトですo(>ω<*)o
ニャンコさん
2020年10月31日 18:41
今日も、15kmもジョギングしたのですね。
愛知県まで来るなんて、凄いですね^o^♪
今月も、お疲れ様でした。
良く、走りましたね。
明日からは、11月ですね。
11月は、結婚記念日なので、どのお店に行こうかしら?
年に一度のお祝いだから、考えちゃうな。
11月も、頑張って下さい。
応援しています(^O^)
mikiさん
2020年10月31日 20:39
さとぴょんちゃん
父も退院して母との時間を楽しく過ごしているようで 明るくなってました。
今日は 北風が心地よく感じるジョギングでした(^^)
今月は週1くらいしか走ってなかったので
なんだか物足りなく感じます。
11月は連休もあるし 多く走れると思うので楽しみです(^^)
今日は天気も良く、さとぴょんちゃんはどこかお出掛けでもされましたか?
秋服など楽しめる季節になりましたね♪
明日も天気が良いみたいなので 散歩がてらショッピングもいいですね(^^)
お心遣い感謝です
良い休日をお過ごしくださいね(^^)♪
ありがとうございます
miki
mikiさん
2020年10月31日 20:46
ニャンコちゃん
今月は何とか愛知県に入りました(^^)
着実に前へ進んでいます♪
ニャンコちゃんが言うように11月は連休もあるので いつもより多く走れたらいいな♪
11月はニャンコちゃんご夫婦の結婚記念日があるんですね!おめでとうございます!
気遣いしあえるご夫婦なので
長年上手くいく方法は そこかなって
参考になります。
記念日には 素敵なお店で祝えるといいですね♪
ニャンコちゃんも良い休日をお過ごしくださいね(^^)
ありがとうございます
miki