しーちゃさんの『献立ノート』1日のイースマ☆ノート

献立ノート

健康的にダイエット

2020年9月18日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (非公開)

 

食事 (全員に公開中)

摂取:計1,490kcal

06時

443kcal

冷やしトマト 冷やしトマト
30kcal
サプリメント サプリメント
2kcal
小魚 小魚
50kcal
キャロットラペ キャロットラペ
60kcal
福豆 福豆
88kcal
納豆 納豆
96kcal
パルメザンチーズ パルメザンチーズ
57kcal
レモンチーズ レモンチーズ
61kcal

09時

88kcal

福豆 福豆
88kcal

11時

620kcal

ブロッコリーのサラダ ブロッコリーのサラダ
35kcal
冷やしトマト 冷やしトマト
15kcal
プレーンオムレツ プレーンオムレツ
108kcal
二色豆 二色豆
161kcal
オリーブパン オリーブパン
212kcal
らくがん らくがん
39kcal
グミ グミ
50kcal

17時

339kcal

もやし豚キムチ もやし豚キムチ
237kcal
ひじき煮 ひじき煮
66kcal
大根とわかめの味噌汁 大根とわかめの味噌汁
36kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計159kcal

5時 ウォーキング(95m/分) 53分 159kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

人間ドックの新型コロナ対応

今年もそろそろ人間ドック。
以前、申し込みが遅れて冬にしか予約が取れず、当日思い切り風邪引き状態で検査を受けた反省のもと、今年は予約受付開始とともに申し込み、暑くも寒くもない季節に予約が取れました。

あのときはティッシュボックスを抱えて鼻をかみまくり、ゴホゴホ咳込みつつ検査を受けて、本当に迷惑だったと思います。いやほんと、ごめんなさい。今年だったら間違いなく検査拒否されたね! 去年はまだ風邪くらいなら大目に見てもらえたのよね。今は新型コロナがこわいから、発熱してたり風邪っぽい症状があれば問答無用で追い返される。
いかにも風邪引きらしく炎症反応を示す結果が出たりはしたけど。
風邪にもかかわらず、それ以外ほぼ問題なし。
すばらしく健康だった。
さすが私。

受診日が近づいたので、案内が送られてきました。
その中に、新型コロナ対策についてのお知らせも同封。
何だか病院も大変そうです。

1. 今まで午前のみだったのを、午前組と午後組に分割。

 (1日の受入れ人数は変えず、時間あたりの受入れ人数を半減)
2. 一部の検査項目を休止
(肺機能検査など)
3. 一泊検診を休止
4. 検査後の食事提供を休止

1〜3は正直あまり自分には影響ありません。
休止項目って、自分には問題ない項目だったり、もともと受ける予定のないオプション項目だったりするから。
でも、4がなー。

検査の後の懐石料理を楽しみにしてたのにいいいい…。
かなしい。

まあ、あまり広くもない食堂に人を集めて食事させたりしたら、感染者が紛れ込んでたときには集団感染必至だからなぁ。対策として有効なのは、わかる。わかるんだけどさ…。ちっ。

検査終わってぐったりしてるところで昼食用意する元気なんて、ある気がしない。
外食して帰ろう。そうしよう。
(投稿日時:2020年9月18日 14:04)   

 
コメント

4件のコメント

hoboさん

2020年9月19日 0:41

ティッシュBOX持参の人間ドックですか、
今年は絶対に門前払い食らうでしょうね。
そうならないように、体調にはお気をつけください。
当日のお食事はgo to eat利用で、予め予約しておいて、
1人慰労会をしてみては?

体調が悪いと受診できないとか、不便な世の中になりましたよね。

しーちゃさん

2020年9月19日 11:08

hoboさん>
なるほど、go to eatキャンペーンですか。
開始が10月1日、検診日も10月1日。
先生、予約できる気がしません!(笑

夫も一緒なので、外食はお店がものすごく限定されるんですよねぇ…。
自分ひとりならラーメンでもパスタでもファミレスでもどこでもいいんですけど。
当日は朝食抜きなので、普段ならモトのとれなそうな焼肉食べ放題あたりに行ってみようかと思っております。(←ダイエットどこいった

ちろるさん

2020年10月2日 19:19

人間ドッグって今まで一度も受けたこと無いのですけど、食事まで付いてるのが普通なのですかね(´▽`)?

なんか良いですね。
でも、検査項目や食事が無くなった分費用も多少お安くなったのでは?

お安くなった分で自分にご褒美。

お安くなってなかったら苦情案件ですね(笑)

しーちゃさん

2020年10月6日 10:15

ちろるさん>
残念ながら休止項目があっても値段は変わりませんでした。
会社の健康組合との包括提携になっているので、会社側が了解してるなら個人としては文句の言いようがないんですよねぇ。まあ、病院としては単純計算して今までより二倍の人件費がかかるようになるわけで、リスクの高い項目を減らすくらいは勘弁してくれって感じなのかなーと思います。

しーちゃさん

身長163cm
2014年夏60kgくらいで開始。
2015年2月に目標の54kg達成。
2015年5月に51kg達成。
2015年12月筋トレ開始。

2018年現在
59kg 体脂肪率19.7%
(上半身に筋肉つけてから
少し絞りたい。)

グルテンフリー生活中。
(夫が小麦不耐症)

ぷち糖質制限は解除。
(夫の食後高血糖が
筋トレにより解消したため)

2020年目標
・腕の筋力強化
・実家の片づけ
・帰省時の栄養バランス

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