ちろるさんの『☆体重0.1トンから抜け出した記録☆』1日のイースマ☆ノート

☆体重0.1トンから抜け出した記録☆

現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。

2020年8月1日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

4時 75.00kg 20.20%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計2,380kcal

04時

275kcal

ゆで卵(2個) ゆで卵(2個)
151kcal
ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g
78kcal
ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g
37kcal
クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒
9kcal

07時

143kcal

すもも すもも
79kcal
わかめスープ わかめスープ
18kcal
ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g
37kcal
クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒
9kcal

10時

389kcal

塩せんべい(薄焼き) 塩せんべい(薄焼き)
269kcal
オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー ピーチ 袋20g×6 オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー ピーチ 袋20g×6
112kcal
コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml
0kcal
クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒
9kcal

12時

636kcal

セブンプレミアム まろやか6Pチーズ 箱6個 セブンプレミアム まろやか6Pチーズ 箱6個
366kcal
セブンプレミアム サラダチキン プレーン パック115g セブンプレミアム サラダチキン プレーン パック115g
123kcal
エースコック Pho・ccori気分 トムヤムフォー カップ25g エースコック Pho・ccori気分 トムヤムフォー カップ25g
83kcal
わかめスープ わかめスープ
18kcal
ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g
37kcal
クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒
9kcal

15時

205kcal

小豆アイスキャンディ 小豆アイスキャンディ
159kcal
ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g
37kcal
クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒
9kcal

18時

732kcal

ご飯 ご飯
168kcal
なすの揚げびたし なすの揚げびたし
124kcal
焼き肉(カルビ) 焼き肉(カルビ)
350kcal
漬け物盛り合わせ 漬け物盛り合わせ
32kcal
味噌汁(わかめとねぎ) 味噌汁(わかめとねぎ)
27kcal
Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30 Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30
23kcal
クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒
9kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

 

日記 (全員に公開中)

8月1日の日記と甥っ子ちゃんの欲しいもの。。。

2020年8月1日現在値:2020年7月1日値(先月からの増減)

体重
75.0kg:74.2kg(+0.8kg)

体脂肪率
20.2%:19.8%(+0.4%)

基礎代謝
1675kcal:1666kcal(+9kcal)

筋肉量
56.9kg:56.6kg(+0.3kg)

骨量
3.1kg:3.1kg(±0kg)

最高血圧
90mmHg:95mmHg(-5mmHg)

最低血圧
54mmHg:71mmHg(-17mmHg)

脈拍数
66bpm:97bpm(-31bpm)


無事に昨日42歳を迎えました。
まだ神経を抜いた歯の治療は終わっていませんが。。。
先月末の連休時には甥っ子ちゃんも遊びに来て、手羽先誕生日パーティしました♪

甥っ子ちゃん達が来ると食事に一気に旬の物が出まくります。
今年初スイカ&冷やし中華&とうもろこし&枝豆&そうめんと初物づくし(*´ω`*)
食事は恒例のかっぱ寿司に加えて、誕生日の手羽先サービス居酒屋さん、焼肉屋さんとレジャー施設や、イベントが軒並み休みなので食事くらいしか楽しめなくて、いつもよりも豪華に。

そして甥っ子ちゃん希望の誕生日プレゼントは突然猫が飼いたいと言い出して、みんな困ってました。
旦那さんの実家はばあちゃん、じいちゃんしか居なくて無理、姉と旦那さんの住んでるところは賃貸のアパートなので無理。
だから姉の実家のこっちで飼いたいって言いだして、こっちには若い人もいるし←って

それって甥っ子ちゃんの居ない間、猫の面倒見るの自分ですかΣ(・ω・ノ)ノ!
とみんなでなんとか説得してあきらめさせようと(笑)

昔、小学生の頃は今ほど飼い猫の規制が無くって外と家の中自由に行き来してる猫ちゃんが居たのですけどね。
ご飯の時はきちんと帰ってくるけど、普段はどこに居るのかわからないって。
今はもう完全室内飼いで去勢手術したり、注射とかも必要みたいで大変みたいですね。

そうそう昨日誕生日記念に60回目の献血してきました。
上の血圧記録は献血後なのでやばいくらい低いです(笑)
(投稿日時:2020年8月1日 18:28)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2020年8月1日 18:45

ちろるさん♪お誕生日おめでとうございます(*^-^*)

お姉さんと甥っ子ちゃんも来られて恒例の手羽先&餃子パーティーも
されて賑やかな誕生日となりましたね(^^♪
甥っ子ちゃんは猫が飼いたいとのことですが
やはり、生き物は大変です。
可愛い時は可愛いですが注意すると飛び掛かってきたりしますし
(うちの猫だけかな)、病気をすることもありますし
気軽には、やはり飼わない方がいいかもしれません。

献血も60回目とはすごいです☆

hannaさん

2020年8月1日 19:33

いきなり若い人扱いw
動物を飼うということとはどういうことなのかというところから説明しなきゃだね。
自分から飼いたいと親に言ったこともなかったが、小さい頃姉のおねだりで犬を・・
当時行き成り飼うって事になってびっくりしたけど所有物ではないとか生や死について自然と考えてた模様
大人になって猫も飼ったけど本人意思ではなく当時付き合ってた方の意思w←賃貸なのでもち反対したけどいろいろあって覚悟を決めた。
猫はトイレのしつけも簡単、睡眠時間が半日~2/3日週末飼い主がいて猫が相手をしてくれて月曜日はすっかり疲れてる様子がみえてた(生後3~4ヶ月までは除く)
そもそも飼うというのは本人が飼わないとだねw
今猫を飼うには規制があるんだ。←犬みたいに登録制とか?
ペットを飼うということは近所やいろんな意味での配慮を要するよね。

お誕生日おめでとうございます。
各地で大規模イベント中止ですもんね。お食事会は楽しめたようで~☆
手羽先屋さんからお祝い葉書が届いたんですか??いいね♪
献血は60回目すばらしい!!

ちろるさん

2020年8月2日 9:00

>>さとぴょんさん
甥っ子ちゃんは前科がありますからね~(笑)
お祭りで取った金魚を飼い始めたのですけど、5年近く生きていて、面倒見てたのは最初だけであとは旦那さんの実家でばあちゃんが面倒見ていたのですけど、面倒見きれなくなって池に逃がした事件。
現在進行形でカブトムシの飼育しているのですけど、30匹近くいる幼虫の面倒見てるのは全部姉という前科。
カブトムシだけですら、土を変えたりいい餌を与えたりとそれなりにお金も時間もかかっているので、姉はもちろん猫ちゃんには猛反対。

そして実際に飼うとなると、面倒見たり餌をあげたり1年のほとんどは自分が見ないといけないので、それもきついなーと。
甥っ子ちゃんが遊びに来るのが月に良くて2~3日なので年にすると20~30日くらいなので、その為に猫ちゃん飼うのはやっぱり大変ですよね。

ちろるさん

2020年8月2日 9:23

>>hannaさん
甥っ子ちゃんなりに一生懸命考えた結果、姉の実家のここが一番可能性があると思ったんでしょうね。
やはり金魚や昆虫を今まで飼ったりしていましたが、飼う生物が大きくなればなるほど大変さや責任が増しますよね。
同じ命ですけど、金魚ほど気軽に飼えないというか。

今毎月第三日曜日にイオンで猫の譲渡会を開いているのですけど、そこでの猫ちゃんはみんなマイクロチップ装着で、飼い主の名前や住所、電話番号の登録が必要で、みんな日本動物愛護協会や日本獣医師会等で共有するデータベースに登録されるみたいです。

災害等ではぐれてしまったときにすぐに飼い主さんに連絡を取れるためだとかで、なので本当に一生面倒を見る覚悟が無いと気軽に飼うことはできないですねー。

で、次に甥っ子ちゃんが遊びに来るのがちょうど8月の第三日曜日辺りで、猫の譲渡会に行くと言っています。

まぁしばらくおねだりは続くでしょうけど、大人たちはみんな反対してるので飼うことは無さそうですね。

漫画とかテレビだとかだと、
「きちんと全部面倒見るのよ」
「うん」
って流れで飼うシーンありますけど、1年で遊びに来れるの30日程度ですから厳しいですよね。

ちろるさん

画像は4歳の甥っ子が書いてくれた物( *´艸`)

2010年9月12日に自転車で転倒し左膝を強打。
脛骨骨折と前十字靭帯損傷。
人生初の松葉杖とギプス生活になり、雪が解け始めた2011年4月よりリハビリを兼ねてダイエットも開始!
2011年7月1日よりレコーディング開始しました。

身長:179.1cm
体重:126.6kg
体脂肪:35.5%
BMI:39.4
収縮期血圧:142Hg
拡張期血圧:85Hg
中性脂肪:216mg/dL
HDLコレステロール:44mg/dL
LDLコレステロール:199mg/dL
総コレステロール:279mg/dL
腹囲:120.7cm
(当時の健診スペック2011/5/19)

身長:179.7cm
体重:68.7kg
体脂肪:19.3%
BMI:21.2
収縮期血圧:100Hg
拡張期血圧:55Hg
中性脂肪:52mg/dL
HDLコレステロール:51mg/dL
LDLコレステロール:121mg/dL
総コレステロール:184mg/dL
腹囲:76.8cm
(最新の健診スペック2018/9/28)

モチベ維持の為に一緒にコメントしあえるお友達欲しい。

公開状況

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ちろるさんの状態

身長 179.80cm
最新の体重 76.00kg
(2020/8/5 4時)
最新の体脂肪率 21.40%
(2020/8/5 4時)
目標体重 69.00kg
目標体脂肪率 15.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 2,356kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 2,589kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 0時

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