しーちゃさんの『献立ノート』1日のイースマ☆ノート

献立ノート

健康的にダイエット

2020年7月27日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (非公開)

 

食事 (全員に公開中)

摂取:計1,359kcal

06時

325kcal

冷やしトマト 冷やしトマト
30kcal
サプリメント サプリメント
2kcal
小魚 小魚
50kcal
キャロットラペ キャロットラペ
60kcal
福豆 福豆
88kcal
納豆 納豆
96kcal

12時

616kcal

ブロッコリーのサラダ ブロッコリーのサラダ
35kcal
冷やしトマト 冷やしトマト
15kcal
プレーンオムレツ プレーンオムレツ
108kcal
二色豆 二色豆
161kcal
オリーブパン オリーブパン
212kcal
パインパフェ パインパフェ
85kcal

17時

291kcal

まぐろキムチ まぐろキムチ
189kcal
ひじき煮 ひじき煮
66kcal
大根とわかめの味噌汁 大根とわかめの味噌汁
36kcal

18時

127kcal

福豆 福豆
88kcal
らくがん らくがん
39kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計161kcal

5時 ウォーキング(95m/分) 53分 161kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数 11,647歩/目標:6,000歩

 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

マネキンのサイズ

スポーツ用のスパッツを探しに、スポーツ用品店に行ってきました。
スポーツ用ってあまり伸びないからサイズがシビアです。

どうせ合うサイズないんだけどね。脚が太すぎて。
探す前からやさぐれた気持ちで見て回ってましたが、ふとマネキン(写真)が目にとまりました。

あれ?
この人、脚太くない? 太いよね?
全体的に、私とサイズが似てる気がする。

試しにふくらはぎを指わっかテストの要領で囲んでみたら、ほぼ私と一緒でした。
おおおおお。
これなら私にもサイズ合いそう!

いそいそとサイズを確認したらね。
LLサイズだった……。

そうですか、私はLLですか。
吊してあるのはMやLばかり。
LLなんてありやしない。
マネキンの脱がして試着させてくださいってお願いする度胸がなくて、すごすご撤退してきました。
泣きたい。

それにしてもLLサイズでマネキン作るって不思議よね。
普通は標準サイズで作るもんじゃないの?
と首をひねっていたら、夫が「スポーツ用だからじゃない?」と言います。

スポーツ用品のマネキンだから筋肉ないと格好がつかず、スポーツマンらしい肉付きにしたらこうなったんじゃないか、と。
スポーツマンサイズだとLLになっちゃうわけか。
だったらもうちょっとそのサイズ取り扱ってくれないかなああああ!
太ももが入ってもふくらはぎでダメってパターンが多すぎる。

まあ、でも、自分のふくらはぎがLLサイズって聞くと、いろいろ腑に落ちました。
そりゃジーンズのスリムなんて、入るサイズないのも道理よね。
脂肪で太いわけじゃないから、ダイエットしても細くならないし。
筋肉量削ってでも細くしたいかって言われると、それもなー。

とりあえず、合うサイズがわかってよかったと思おう。
マネキンからはぎ取れば、あることはあるわけだし。
うん。
(投稿日時:2020年7月27日 17:03)   

 
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しーちゃさん

身長163cm
2014年夏60kgくらいで開始。
2015年2月に目標の54kg達成。
2015年5月に51kg達成。
2015年12月筋トレ開始。

2018年現在
59kg 体脂肪率19.7%
(上半身に筋肉つけてから
少し絞りたい。)

グルテンフリー生活中。
(夫が小麦不耐症)

ぷち糖質制限は解除。
(夫の食後高血糖が
筋トレにより解消したため)

2020年目標
・腕の筋力強化
・実家の片づけ
・帰省時の栄養バランス

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