ダツメタボ・改さんの『イースマ☆ノート』1日のイースマ☆ノート

ダツメタボ・改さんのイースマ☆ノート

体がなまってるのでぼちぼち慣らしていきます

2020年7月9日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 68.10kg ---%
 

運動 (全員に公開中)

消費:計193kcal

19時 ウェイトマシン運動(きつい) 30分 193kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

【閲覧注意】内臓脂肪レベルってどれぐらいなの?(食事中はお避けください)

最近は便利なもので、家庭の体脂肪計で測れば簡単にでてくる内臓脂肪レベル。
何気なく、内臓脂肪レベル5だとか6だとか出てきます。
数値だけだとどれぐらいの脂肪があるのか分からなくて検索しました。

ご覧の写真が、内臓脂肪レベル10の時の脂肪量です。
もう圧巻というか、圧倒的な存在感です!
重さににして3キロ。たった3キロでこれだけの脂肪になるんですね!
僕も一週間前に測った時には内臓脂肪レベル9と判定されたので、正直焦ります。。

ちなみにこの模型はある食品サンプルメーカーさんが作られたのだとか。
記事になっていたのでリンクをつけときます。
http://netgeek.biz/archives/101203

幸い内臓脂肪は取れやすい脂肪といわれています。
有酸素運動することで簡単に落ちるんだとか。
梅雨の蒸し暑い時期ですが、筋トレだけでもハードにこなそうと思います。



(投稿日時:2020年7月9日 22:42)   

 
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ダツメタボ・改さん

お恥ずかしながら、出戻ってまいりました

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ダツメタボ・改さんの状態

身長 173.00cm
最新の体重 66.90kg
(2020/8/11 7時)
最新の体脂肪率 10.15%
(2020/8/8 9時)
目標体重 67.00kg
目標体脂肪率 9.00%
体重調整ペース 目標達成日を指定
(2020年8月31日)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,532kcal
(+40kcal)
エネルギー消費目標量 1,492kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル その他(1.0)
1日の始まりの時間 0時

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