ダツメタボ・改さんの『イースマ☆ノート』1日のイースマ☆ノート

ダツメタボ・改さんのイースマ☆ノート

体がなまってるのでぼちぼち慣らしていきます

2020年7月7日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 68.60kg ---%
 

運動 (全員に公開中)

消費:計194kcal

19時 ウェイトマシン運動(きつい) 30分 194kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

120グラム

お腹のぜい肉が気になりだしてから、どうもぜい肉が鬱陶しく思える。
今まで全く気にしてなかったのに、ぷよぷよ揺れる姿が目障りでしょうがない。
呑気に揺れやがって、こんちくしょー!(心の叫び💦)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・。

とはいえ、脂肪を燃焼するには時間がかかります。
消費カロリーの多いマラソンでも一回走っただけだと消費カロリーはせいぜい3000キロカロリー。
写真にありますのが、とあるサイトで計算した消費カロリー・シュミレーションです。
3000キロカロリーっていえば脂肪換算で約375グラム。
あれだけ走って1キロも痩せないなんて酷くないですか?
グラムですよ、グラム。
しかも消費したカロリーはそのまま脂肪を燃やすわけじゃなく、半分以上は筋肉や体内のグルコースなどを消費します。

胴回りの脂肪は推定(私の推測)で2キロほど。
もちろん二の腕や脚、お尻などにもついているだろうから、全部で5~6キロにはなるでしょう。(部分的には痩せない)
私のダイエットでの実績だと、どう頑張っても1日約120グラムしか純粋な脂肪は消費できません。
ということは、、、

  6キロ(6000グラム) ÷ 120グラム = 50日

順調にいっても最短で50日、約2カ月かかる計算です。
どう頑張っても2カ月かかるなら、待つしかないか。。
はぁ・・・
と、開き直った一日でした。
(投稿日時:2020年7月7日 22:23)   

 
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お恥ずかしながら、出戻ってまいりました

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ダツメタボ・改さんの状態

身長 173.00cm
最新の体重 66.90kg
(2020/8/11 7時)
最新の体脂肪率 10.15%
(2020/8/8 9時)
目標体重 67.00kg
目標体脂肪率 9.00%
体重調整ペース 目標達成日を指定
(2020年8月31日)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,532kcal
(+40kcal)
エネルギー消費目標量 1,492kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル その他(1.0)
1日の始まりの時間 0時

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