しーちゃさんの『献立ノート』1日のイースマ☆ノート

新しく買ったタニタの体組成計で量ってみた。
面白かった。

夫も私もWithingsより体脂肪率が10%以上低く表示されました。
そうだよねぇ。
こうでなくっちゃ。

体内年齢は、私も夫もともに「実年齢-15」でした。
Amazonのレビューにタニタ製品で検証をした人が書いてましたが、タニタはどうやら-15が最大らしい。まったく同じ計測値でも、実年齢の設定を上げるとそれに合わせて表示される体内年齢も上がるんですって。その点、オムロンは特に下限がないらしく、何歳になっても頑張れば20代が狙えるのだとか。でもまあ、-15くらいがリアルな感じはする。

「MBA判定」も面白かった。
筋肉の質やつき方からアスリートの筋肉特性にどれだけ近いか4段階で判定するものなんですって。
計測した結果、私は上から2番目の「セミアスリート」。
夫は3番目の「アマチュア」でした。

説明によると「セミアスリート」は「プロに近いレベルで筋肉が発達している人」。
マジか。

でも確かに、下半身（だけ）は筋肉量多いからなぁ。
でもって、スポーツでモノ言うのは主に下半身の筋肉量なのであった。
ちょっと筋肉体操やってるくらいで、なーんにもスポーツやってないのにね。
その筋肉体操も、最近だいぶサボり続けておりまする。
反省しないと。

夫の「アマチュア」は「日常生活に運動を取り入れていたり、今の体型を維持しようとしている人」。
うん、まさに夫のことだ。
実際には私もこのレベルのはずなんだけど。
なのに私は、何度量っても「セミアスリート」。

部位別の筋肉量は、わかってはいたけどひどかった。
バランス悪いわー。

意外だったのは、両腕の筋肉の質が満点に近かったこと。
足は中の上程度なのにね。

筋肉の質ってあれかな。つまりは、締まってるかどうかってことなのかしら。
腕は引き締まってるけど、足はそこそこってことなのかな。
もしそうなら、これ以上筋肉量増やして足を太くしたいとは思わないけども、頑張って筋肉の質を上げれば引き締まって多少はサイズダウンも可能、かもしれない？
筋肉は量を増やすより質を上げる方が簡単だという話だから、少し頑張ってみようかしら。

筋肉量は両足だけ満点で、両腕は中の上、体幹は中の下。
体幹やばい。
以前トレーナーに言われたのは、表層筋はまあまああるけど深層筋が足りない、ということ。
要するに「プランク頑張れ」ってことらしい。

そう言われてみると、筋肉体操には深層筋を鍛える運動がない。
筋肉体操は優秀だけど、やっぱりそれだけじゃ不足があるということみたい。
そういう観点からは、BBGって優秀なプログラムだったんだなぁ。
全身くまなく鍛えてくれる。
それはわかってても、高負荷30分プログラムってそれなりに敷居が高いのでござる。

でもやればきっと体調よくなるだろうし、ちょっとまた頑張ってみよう、かな？
その前にとりあえずプランクやっとこう。

そんなモチベになる程度には、よい買い物だった、と思います。
（投稿日時：2020年6月30日 13:45）