mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年5月30日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.40kg 24.00%
 

運動 (全員に公開中)

消費:計670kcal

8時 ジョギング 11㎞ 75分 670kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2917日目

まつエクの日

久しぶりのまつエク

本当にこの時間が好きだ


いつもの担当の方との話も好きだが

普通に眠ったりもする

今日は 施術中心地よく眠りそうだ


(投稿日時:2020年5月30日 07:04)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2020年5月30日 8:31

今日は久々のまつエクの日ですね(^^♪
以前は、1か月に一回くらい行ってらしたから
行けない間、ストレスでしたよね☆

大好きな時間があるって素敵ですね(*^-^*)
今日は楽しんで来てくださいね♪

mikiさん

2020年5月30日 18:05

さとぴょんちゃん

まつエクの施術中 眠るかなっと思っていましたが
久々だったので 担当の人とずっとお話してました(*^▽^*)

とてもお話が面白い方なので こっちもついついおしゃべりして
楽しく過ごせました(*^▽^*)

やっぱり この時間が好きですね。

さとぴょんちゃんは何か好きな時間はありますか?
猫ちゃんと過ごす時間もいいですよね♪

まつエクの担当の方も猫ちゃん2匹飼っていて
今日はずっと猫ちゃんのお話をしてました(笑)

さとぴょんちゃんも良い休日をお過ごしくださいね(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

さとぴょんさん

2020年5月30日 19:46

私の好きな時間は、家族でご飯を食べているときや
本を読んでいる時、パソコンで調べたりコメントを
しているときでしょうか(^^♪

mikiちゃんは、今日は食事記録をつけられたんですね(^^♪
やはり、ダイエットをするうえで自分がどれくらいのカロリーを
摂っているのかを知るのは重要ですよね♪
と言いつつ、未来記録をつけていても、その通りに食べれない
日も結構あります←だから痩せない
それでも未来記録をしているのは、考えている時間が
楽しいからかもしれません♪

今日は、ジョギングもされて、お疲れ様でした(*^-^*)
今日は、充実した日でビールも美味しかったことでしょうね(^_-)-☆

mikiさん

2020年5月31日 7:05

さとぴょんちゃん

家族でご飯は 確かにいい時間ですね(*^_^*)
さとぴょんちゃんのご主人や娘さんも 料理されたりするようなので
いろいろな料理も楽しめそうですね♪


読書やパソコンでも調べもの 没頭できる時間って大事ですよね
非日常の想像で気分転換出来ますもんね(*^_^*)
素敵な過ごし方ですね♪

食事記録 珍しくつけてみました(^▽^;)
やっぱりどのようなものを食しているか
どのくらいのカロリーか表示されるので
良いですね。
でも気まぐれなので ずっと出来るかは....です(^▽^;)

未来記録もいいですね(*^_^*) 
カロリーも計算 先に出来てるので どれくらい食べていいかとか
分かりますもんね。参考になります(*^_^*)
私も見習わないとです♪

からあげにビール 最高でした(笑)
また今日も美味しいビールを飲むために 頑張って走ってきます♪

ありがとうございます。
miki



mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.80kg
(2020/7/7 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2020/7/7 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,402kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,635kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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