2020年4月
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63kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計63kcal
きれいになる日まで
まずは続ける！！
2020年5月29日の記録 < 前日|翌日 >
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 6時 | 49.40kg | 24.00% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
イースマ☆マーク （全員に公開中）
日記 （全員に公開中）
女性になるまで 2916日目
金曜日は
筋トレ
休み
筋トレ 毎日同じメニューで
他のメニューもやった方がいいと思う一方
まだ自信がない
もう少し 余裕がでたら メニューを増やそうと思う
まだまだ先だけどね
（投稿日時：2020年5月29日 06:15）
コメント
6件のコメント
トキドキさん
2020年5月29日 7:11
mikiさん、書き込みありがとうございます。
先ほど調べたら、昨年の７月に右脚の太股、今年１月にも右脚の痛み、そして今回５月３日の右足親指の痛みと、ほぼ半年に一度、回復して慣れてくると又やっています。やはり油断と慢心が災いして、準備運動もしないで飛び出すからでしょうね。今回は心してボチボチやります。
さとぴょんさん
2020年5月29日 7:52
mikiちゃん、筋トレ続けてらっしゃるんですね(^^♪
続けることって大変なのに立派です♪
新しいことを始めるのって、かなりやる気パワーを
出さないとできませんよね☆
でも、常日頃からYouTubeなどで筋トレ画像を
見てやる気を高めているmikiちゃんなら出来そうです♪
私もやる気を高めなくっちゃ☆
mikiさん
2020年5月29日 13:22
ドキドキさん
どういう時期に、どういう故障をしたのかを振り返ってみるのも、今後の予防にもなりますね！私も参考にします(^^)
ドキドキさん同様 私も準備運動もそこそこで走りがちです。気をつけないとです(^◇^;)
これからの時期 暑い日が続きますね。
お互い 体調に気をつけて頑張りましょう(^^)
ゆっくりでも走れるようになって 私もうれしいです(*^▽^*)
コメントありがとうございます
miki
mikiさん
2020年5月29日 13:41
さとぴょんちゃん
何かを始める時って 確かに〝やる気パワー〟が必要ですよね！
やる気がみなぎることって 日常生活でそんなにないですけど
フッとしたキッカケでやる気パワーが出る時がありますよね(^^)
YouTube等で刺激を受けたりして
出来そうなものをとりあえず
やってみるのもいいですね(^^)
頑張りたいけど、やり過ぎると飽きそうだし…って葛藤したりもありますが
無理なく お互い頑張りましょうね(^^)♪
良い週末をお過ごしくださいね(*^▽^*)
ありがとうございます
miki
ニャンコさん
2020年5月29日 13:47
筋トレは、毎日、同じメニューでやっていた。
今度は、目先を変えようかしら☆
やはり、ジョギングする前には、準備体操が必要です。
そうしないと、故障をします(^｡^)
筋トレは、平日もやっているのですか？
それなら、大変でしょう♪♪
本当に頑張っているんですね(*^o^*)
mikiさん
2020年5月29日 13:56
ニャンコちゃん
さすが！陸上部だったニャンコちゃんから言われると 素直に はい！って言っちゃいます(*^▽^*)
準備運動は怪我予防には大切ですよね！
明日はしっかり準備運動して走ります(^^)
筋トレは 金曜以外 やってますよ。
簡単なやつですけどね。
私も時々 何を目指しているのか分からなくなる時がありますが
やり終える達成感が好きで 運動してるんだと思います(*^▽^*)
良きアドバイス感謝します
ありがとうございます
miki