63kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計63kcal
まずは続ける!!
6時 | 49.40kg | 24.00% |
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消費:計0kcal
暑くて 汗のケア
大切になってくるね
汗の対策
顔、脇、背中
色々とケアしないとね
(投稿日時:2020年5月11日 06:15)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.40kg (2024/3/29 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/29 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2020年5月11日 13:23
夏は、汗のケア大切ですね☆
私は、汗はあまりかくほうではありませんが
それでも夏は、汗が少し出ます。
mikiちゃんは、会社に行かれていたりジョギングをされたりするので
ケアは、より一層大切ですね(^_-)-☆
これからの季節、マスクをつけてのジョギングは
熱中症の原因になりますので水分補給を小まめに
行った方がいいかもしれませんね(*^-^*)
mikiさん
2020年5月11日 13:55
さとぴょんちゃん
ジョギングを始めてから 汗をかきやすい体質に変わってきました(^◇^;)
でも運動の汗は 好きなので良いです。
仕事中は あまり汗かきたくないですね。
さとぴょんちゃんはあまり汗出ない方なんですね! これからの季節 着る洋服も選びますよね!
グレーやブルーのカラーは汗には辛いですよね笑
色々ケアしないとですね(^^)
これからのジョギング対策もさとぴょんちゃんのおっしゃる通り 水分は欠かせないですね!
ありがとうございます
miki