mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年5月11日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.40kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計63kcal

06時

63kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2898日目

暑くて 汗のケア

大切になってくるね

汗の対策

顔、脇、背中

色々とケアしないとね
(投稿日時:2020年5月11日 06:15)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2020年5月11日 13:23

夏は、汗のケア大切ですね☆
私は、汗はあまりかくほうではありませんが
それでも夏は、汗が少し出ます。
mikiちゃんは、会社に行かれていたりジョギングをされたりするので
ケアは、より一層大切ですね(^_-)-☆

これからの季節、マスクをつけてのジョギングは
熱中症の原因になりますので水分補給を小まめに
行った方がいいかもしれませんね(*^-^*)

mikiさん

2020年5月11日 13:55

さとぴょんちゃん

ジョギングを始めてから 汗をかきやすい体質に変わってきました(^◇^;)
でも運動の汗は 好きなので良いです。

仕事中は あまり汗かきたくないですね。

さとぴょんちゃんはあまり汗出ない方なんですね! これからの季節 着る洋服も選びますよね!
グレーやブルーのカラーは汗には辛いですよね笑

色々ケアしないとですね(^^)

これからのジョギング対策もさとぴょんちゃんのおっしゃる通り 水分は欠かせないですね! 

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/3/29 6時)
最新の体脂肪率 27.00%
(2024/3/29 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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