Kevinさんの『イースマ☆ノート』1日のイースマ☆ノート

Kevinさんのイースマ☆ノート

80kg割れを目指す

2020年4月4日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 （全員に公開中）

8時 95.40kg 29.40%
 

食事 （全員に公開中）

摂取：計0kcal

食事はありません
 

栄養素の摂取状況

 

運動 （全員に公開中）

消費：計0kcal

運動はありません
歩数はありません
 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

歩き外食出張ｶﾛﾘｰ
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日記 （全員に公開中）

日記はありません
 

Kevinさん

久々にイースマに戻ってきました。
糖質制限で体重を落としました。
この調子で80kg割れを目指します。

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Kevinさんの状態

身長 173.40cm
最新の体重 93.90kg
(2024/4/23 9時)
最新の体脂肪率 30.10%
(2024/4/23 9時)
目標体重 80.00kg
目標体脂肪率 20.00%
体重調整ペース おすすめペース（遅め）
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 2,356kcal
(-233kcal)
エネルギー消費目標量 2,589kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 8000 歩
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 5時

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