しーちゃさんの『献立ノート』1日のイースマ☆ノート

献立ノート

健康的にダイエット

2020年1月27日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (非公開)

体重・体脂肪はありません
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計1,372kcal

05時

355kcal

冷やしトマト 冷やしトマト
30kcal
かぼちゃのサラダ かぼちゃのサラダ
107kcal
サプリメント サプリメント
2kcal
小魚 小魚
50kcal
干し柿 干し柿
166kcal

11時

436kcal

パインヨーグルト パインヨーグルト
88kcal
二色豆 二色豆
161kcal
ブロッコリーのサラダ ブロッコリーのサラダ
35kcal
コーンフレーク コーンフレーク
152kcal

14時

140kcal

ふかしかぼちゃ ふかしかぼちゃ
140kcal

17時

441kcal

豚の角煮 豚の角煮
284kcal
ひじき煮 ひじき煮
66kcal
大根とわかめの味噌汁 大根とわかめの味噌汁
36kcal
干し柿 干し柿
55kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

栄養情報の糖質量

My料理の入力をしていて、栄養情報に糖質量の欄があるのに気付きました。
こんなの前からあったっけ?

「炭水化物=糖質+食物繊維」なので、いつも計算して割り出してました。
こんな項目があるなら、栄養素グラフ表示にも出しておきたい。
と思ったんだけど、残念ながらグラフの項目にはありませんでした。
むう。

グラフにも表示してくれると、計算しなくてもぱっと見でわかって便利なのにね。
(投稿日時:2020年1月27日 09:29)   

 
コメント

4件のコメント

ユーノさん

2020年1月27日 22:30

あ~・・・少し前からですね。
私が気づいたのは半年くらい前からでしょうか。
ご指摘の通り、グラフには出ないのであまり役には立たず☆
一食分の糖質量を管理する際には私も炭水化物ー食物繊維でやってます。

しーちゃさん

2020年1月28日 14:11

ユーノさん>
あ、やっぱりそんな前から実装されてたんですね。
あんな場所にひっそり入ってても、役には立ちませんよねぇ。
ダメもとでイースマにグラフ表示を要望してみようかしらん。

ちろるさん

2020年2月1日 19:18

もうイースマはだらだら入力で栄養情報どころか1日の摂取カロリーも見ないことが多くなりましたね(´ー`)

ダイエット始めたころは、カロリーの数値に物凄く敏感になって、次の日控えようとか行動してたのが懐かしい。

せっかくの便利なサイトなのだからもっと初心に戻って栄養素やせめて毎日のカロリーをしっかり把握して、摂取カロリーを控える努力をしないとですね。

新しい年のいいタイミングなので明日から少し注意してみることにします♪

しーちゃさん

2020年2月2日 13:07

ちろるさん>
あー、わかります。
だんだん惰性になっちゃうんですよね。
私もちょっとここらで気を引き締めようかと思ったとこころです。

しーちゃさん

身長163cm
2014年夏60kgくらいで開始。
2015年2月に目標の54kg達成。
2015年5月に51kg達成。
2015年12月筋トレ開始。

2018年現在
59kg 体脂肪率19.7%
(上半身に筋肉つけてから
少し絞りたい。)

グルテンフリー生活中。
(夫が小麦不耐症)

ぷち糖質制限は解除。
(夫の食後高血糖が
筋トレにより解消したため)

2020年目標
・腕の筋力強化
・実家の片づけ
・帰省時の栄養バランス

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