しーちゃさんの『献立ノート』1日のイースマ☆ノート

献立ノート

健康的にダイエット

2020年1月26日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (非公開)

体重・体脂肪はありません
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計1,537kcal

07時

502kcal

ライ麦パン ライ麦パン
158kcal
チューブでバター チューブでバター
104kcal
ベーコンエッグ ベーコンエッグ
140kcal
ブロッコリーのサラダ ブロッコリーのサラダ
35kcal
ポタージュ ポタージュ
65kcal

12時

509kcal

ブロッコリーのサラダ ブロッコリーのサラダ
35kcal
冷やしトマト 冷やしトマト
15kcal
プレーンオムレツ プレーンオムレツ
108kcal
二色豆 二色豆
161kcal
ライ麦パン ライ麦パン
106kcal
クリームチーズ クリームチーズ
35kcal
ソフトマーガリン ソフトマーガリン
50kcal

12時

166kcal

干し柿 干し柿
166kcal

17時

360kcal

八宝菜 八宝菜
186kcal
ひじき煮 ひじき煮
66kcal
大根とわかめの味噌汁 大根とわかめの味噌汁
36kcal
はっさく はっさく
72kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

田舎暮らしの運動量

ただいま実家の乗っ取りをひそかに画策中。
と言っても、まだ何年も先の話になりそうですけど。

弟たちは実家に移り住むつもりがなさそうなのよね。
だったら、夫と私で住もうかな、と。
このまま半空き家の状態で放置したら、どんどん荒れそうだからなー。
やろうと思えば新幹線通勤もできないことはない、はず。

なんて話をしたら、すっかり夫が乗り気です。
静かだし、ここより住環境は断然いいと思う。
騒音ストレスに弱い夫は、この静けさがとてもうれしいらしい。
買い物は不便になるけど。
そこは一長一短だから、仕方ありません。

基本的に乗り気な夫は、クルマ社会なのが少し気になるようです。
「車で移動する生活になると運動量が減っちゃうね」なんて言う。
でもね、それは違うと思う。

生活空間がコンパクトにまとまっているマンション暮らしとは違って、戸建ての実家は(無駄に)広いからね。家の中での運動量が、案外馬鹿にできません。

数えてみたら、7LDKもあるんだよ…。
しかもひとつひとつの部屋があほみたいに大きい。
弟たちが泊まりに来たとき用に2部屋くらい開けておいたとしても、LDKを除いてまだ5部屋もあるっていう…。
なんという無駄空間。
今から光熱費が心配だわ。

そんな具合なので、居室が2階だと階段の上り下りだけでも結構な運動量があります。
Apple Watchによれば昨日は20回ほど上った模様。
基本的に外出は車なのにもかかわらず、歩数記録は7000歩近い。
これだけ身体を動かしてたら及第点じゃない?

そんなわけで、いやが上にも実家の片付けに精が出ます。
これだけの空間を、よくもまあ母はあれだけ狭くして暮らしてたなとあきれるほど(不要な)モノであふれてましたが、ようやく本来の広さが見えてきた感じ。すっかり片付いたら、自分たちが暮らしやすくなるようリフォームしちゃおうかな。
(投稿日時:2020年1月26日 16:47)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2020年1月26日 19:27

お母様のお家、大きいね☆
7LDKの部屋を片付けるのは、本当に大変そう。。
お疲れ様でした ^^) _旦~~
まだ、片付けは続いているみたいだけど
しーちゃんと旦那様が住むとなると、俄然やる気になっちゃうね(^^♪
引き続き、頑張ってください♪

しーちゃさん

2020年1月27日 6:48

さとぴょん>
応援ありがとう♪
そうなのです、広いだけに果てしないのよね…。

しーちゃさん

身長163cm
2014年夏60kgくらいで開始。
2015年2月に目標の54kg達成。
2015年5月に51kg達成。
2015年12月筋トレ開始。

2018年現在
59kg 体脂肪率19.7%
(上半身に筋肉つけてから
少し絞りたい。)

グルテンフリー生活中。
(夫が小麦不耐症)

ぷち糖質制限は解除。
(夫の食後高血糖が
筋トレにより解消したため)

2020年目標
・腕の筋力強化
・実家の片づけ
・帰省時の栄養バランス

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