321kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計321kcal
まずは続ける!!
7時 | 49.50kg | 25.50% |
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消費:計627kcal
9時 | ジョギング 11.07㎞ | 70分 | 627kcal |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありません
豚汁でポカポカ
こんにゃく ごぼう 大根など
お通じに良いのも入ってて
食べてて罪悪感なし
食べてて味変でキムチを入れて食べる
う~ん おいしくて幸せだ
(投稿日時:2020年1月19日 07:46)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.40kg (2024/4/20 8時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/20 8時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2020年1月19日 9:26
豚汁にキムチ!
やったことがない組み合わせです♪
美味しそうです(^^♪
今度やってみます(*^-^*)
mikiちゃんは、納豆キムチを教えてくれたり
キムチが好きなんですね♪
私も、教えてもらって以来、しょっちゅう納豆キムチ
食べています(*^^*)
ありがとうございます♪
mikiさん
2020年1月19日 12:03
さとぴょんちゃん
豚汁にトッピングでキムチ入れて食べたらなかなか美味しくて
ビールも進みました(笑)
味噌にキムチ 発酵食品同志やはり相性がいいのですね♪
納豆キムチ 食べてらっしゃるんですね♪
うれしいです(*^_^*)
美味しいし体にも、肌にも良さそうですよね(*^_^*)
ちなみに私もさとぴょんちゃんから教えてもらった
"レンジで温泉卵"は 我が家の朝のド定番になりました(*^_^*)
こういう情報交換って うれしいですよね♪
こちらこそ 我が家の朝の短縮ルーティーンに貢献してして頂き
本当に感謝です♪
ありがとうございます。
miki
ニャンコさん
2020年1月19日 16:15
豚汁に、キムチとは、意外な組み合わせだね。
お酒を飲むから、辛口の物が欲しくなるよね(*^^*)
キムチは、私も大好きです。
ナムルも、美味しいですよね。
カクテキも美味しいし(*^^*)
今日は、市の新春マラソン大会があり、交通規制が出ていました。
mikiちゃんも、今日、走ったのですね。
そういうマラソン大会には、出ないのですか?
mikiさん
2020年1月19日 16:35
ニャンコちゃん
豚汁とキムチ 意外ですよね!でもなかなか美味しいよ(*^▽^*)
おビールに間違いなく会いますね(笑)
ニャンコちゃんもキムチ好きなんですね♪
ナムルもカクテキも美味しいですよね♪
YouTubeで韓国の方が 食事の際にいつもキムチ食べてて
本当にそそられるんですよね。影響受けやすい私(笑)
マラソン大会、気にはなってますが一度も参加したことはありません。
大勢で走るのは 尻込みしてしまいます(^^;
いつかは...とは思ってますが 途中おなか痛くなったらどうしようとか
ペースが乱れるとか 色々と考えてしまうんです。(笑)
なので今は 日本縦断をマイペースに走ってる方が合ってる気がします(*^_^*)
今日は天気が良くマラソン大会日和でしたね(*^_^*)
いつか走りたいな♪
ありがとうございます。
miki