186kcal |
|
---|
食事 (全員に公開中)
摂取:計2,113kcal
609kcal |
|
---|
948kcal |
|
---|
370kcal |
|
---|
8時 | 50.40kg | ---% |
---|
摂取:計2,113kcal
186kcal |
|
---|
609kcal |
|
---|
948kcal |
|
---|
370kcal |
|
---|
消費:計0kcal
歩数 | 1,545歩/目標:8,000歩 |
---|
目 |
---|
◎ |
・・・お疲れ様でございます(なに
本年もどうぞよろしくお願いいたします☆
・・・というわけで3日か・・・。
数々の年末年始トラップを無事潜り抜け
やっと(日記書く気になる程度には)回復できた。
たぶん・・・だけど、どっかで風邪菌にも触れてるの。
31日、1日、2日と3日連続で日付変更前に
就寝してるのに、この疲れ具合(苦笑
もちろん夜中に目覚めるなんてこともなくぐっすり。
それでも体が重いんだから、免疫系ががんばってる
んじゃないかな~と思うわけ。
イースマらしいこと・・・。
えーと体重は絶賛爆上げ中☆
でもあんまり(というか全く)気にしてないのよね。
これはたぶん塩分のせい。昨日カレーだったし。
1日お節、2日カレーと塩分過多が続いてる。
ていうか体重は50kgをキープしたいわ。
冬は放っておくとすぐ50kgを割ってしまう。
ただでさえ気温が低いのにやたら忙しいからだわ。
年末の最後の方、49kgも割りそうになって少し焦った。
実家の方で下の姪が第二子を妊娠中だそう。
おめでたい。
次のお盆の時には出産祝いを忘れずに。
あと、来年からはお年玉が増える。これも忘れずに。
義母一行のお里帰りの余波としては
伊勢海老2つ、里芋沢山、冬瓜2つ・・・。
あと人参とか漬物とかハムのお歳暮の残り物とか・・・。
こういうのをこれから地道に片づけないといけない。
ふう・・・。
今日はとりあえず冬瓜半個を煮ておこう。
伊勢海老も早めにマヨ焼きにして片付けてしまいたいわねぇ。
今週末まで頑張れば来週は通常運転。
もう少し。がんばれ☆
(投稿日時:2020年1月3日 12:05)
ユーノさん
カロリー&栄養管理に。
未来時間での入力もしてます。
食事予定を計画したりメモしたり。
0時の欄は一日かけて食べるもの。
2015年7月64kg体脂肪率40%開始
約半年で50kg25%未満まで達成。
現在…週3回歩き(目安8000歩)。
緑内障、低血圧、時々アレルギー。
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
---|---|
身体情報 | 公開する |
コメント | コメント歓迎 |
サポーター依頼 | 許可する |
ユーノさんの状態
身長 | 160.00cm |
---|---|
最新の体重 | 49.00kg (2024/4/25 9時) |
最新の体脂肪率 |
29.80% (2024/4/18 10時) |
目標体重 | 53.00kg |
目標体脂肪率 | --- |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事のみ |
エネルギー摂取目標量 |
2,042kcal
(+267kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,775kcal
(+0kcal) |
1日の目標歩数 | 8000 歩 |
月経 | なし |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 普通(1.75) |
1日の始まりの時間 | 4時 |
コメント
0件のコメント