ユーノさんの『なにを食べれば良いの?』1日のイースマ☆ノート

なにを食べれば良いの?

2020年1月3日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 50.40kg ---%
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません
歩数 1,545歩/目標:8,000歩

 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

 

日記 (全員に公開中)

あけまして

 
・・・お疲れ様でございます(なに

本年もどうぞよろしくお願いいたします☆

・・・というわけで3日か・・・。
数々の年末年始トラップを無事潜り抜け
やっと(日記書く気になる程度には)回復できた。

たぶん・・・だけど、どっかで風邪菌にも触れてるの。
31日、1日、2日と3日連続で日付変更前に
就寝してるのに、この疲れ具合(苦笑
もちろん夜中に目覚めるなんてこともなくぐっすり。
それでも体が重いんだから、免疫系ががんばってる
んじゃないかな~と思うわけ。

イースマらしいこと・・・。
えーと体重は絶賛爆上げ中☆
でもあんまり(というか全く)気にしてないのよね。
これはたぶん塩分のせい。昨日カレーだったし。
1日お節、2日カレーと塩分過多が続いてる。
ていうか体重は50kgをキープしたいわ。
冬は放っておくとすぐ50kgを割ってしまう。
ただでさえ気温が低いのにやたら忙しいからだわ。
年末の最後の方、49kgも割りそうになって少し焦った。

実家の方で下の姪が第二子を妊娠中だそう。
おめでたい。
次のお盆の時には出産祝いを忘れずに。
あと、来年からはお年玉が増える。これも忘れずに。

義母一行のお里帰りの余波としては
伊勢海老2つ、里芋沢山、冬瓜2つ・・・。
あと人参とか漬物とかハムのお歳暮の残り物とか・・・。
こういうのをこれから地道に片づけないといけない。
ふう・・・。
今日はとりあえず冬瓜半個を煮ておこう。
伊勢海老も早めにマヨ焼きにして片付けてしまいたいわねぇ。

今週末まで頑張れば来週は通常運転。
もう少し。がんばれ☆


 
(投稿日時:2020年1月3日 12:05)   

 
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ユーノさん

カロリー&栄養管理に。

未来時間での入力もしてます。
食事予定を計画したりメモしたり。
0時の欄は一日かけて食べるもの。
24時の欄は歩きコース&活動量。

2015年7月64kg体脂肪率40%開始
約半年で50kg25%未満まで達成。

現在…週3回歩き(目安8000歩)。
緑内障、低血圧、時々アレルギー。

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ユーノさんの状態

身長 160.00cm
最新の体重 49.80kg
(2020/2/18 7時)
最新の体脂肪率 26.90%
(2019/12/26 7時)
目標体重 53.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 2,071kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,804kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 8000 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 4時

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