ちろるさんの『☆体重0.1トンから抜け出した記録☆』1日のイースマ☆ノート

☆体重0.1トンから抜け出した記録☆

現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。

2020年1月1日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

4時 73.80kg 17.50%
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

 

日記 (全員に公開中)

1月1日の詳細記録と初めてのお泊り

毎年1年の初めは昨年の初めと比較となります。
今後の方針目安と1年の体重変化を知るために。
結果はまぁ例年通りですが、少し余裕がある数値ですね~
出だしは順調といったところでしょうか(*‘ω‘ *)


2020年1月1日現在値:2019年1月1日値(前年からの増減)

体重
73.8kg:74.0kg(-0.2kg)

体脂肪率
17.5%:18.9%(-1.4%)

基礎代謝
1706kcal:1690kcal(+16kcal)

筋肉量
57.9kg:57.4kg(+1.1kg)

骨量
3.1kg:3.1kg(±0kg)

最高血圧
114mmHg:106mmHg(+8mmHg)

最低血圧
68mmHg:65mmHg(+3mmHg)

脈拍数
90bpm:88bpm(+2bpm)


明けましておめでとうございます。
今年は稀にみる暖冬で昨年から雪の積もった日数が2日のみで、しかも連続で降らなかったので自然に消えて結局昨年12月は除雪回数は0でした。

スキー場は悲鳴を上げていますが、地元住民にはありがたい暖冬でした。
ただこのまま行くと2月の雪まつりが雪不足になる可能性も。。。

さて、昨年末に姉と甥っ子ちゃんが帰省してきたのですが、姉は看護師という職業柄連続休暇が取れず
28~30日休み、31~1日仕事、2日~4日休みという歯抜けなシフト。
昨年までなら前半の休みが終わった後に甥っ子ちゃんと一緒に旦那様の実家に帰って行ったのですが、今年は
姉から「お母さん2日仕事したら、またお休みなんだけど〇ちゃんどうする?」
と聞いたところ、こっちの実家で待ってるという答え。
なので今は甥っ子ちゃん1人で初めてこちらの実家でお泊りです。
小学3年生だけどもう親離れしても平気なようで、年末年始は一緒にゲームして遊んでいます。
スノボも今シーズンから始めたようで、スノボ未経験な自分にはもうウインタースポーツは追い抜かれる一方ですね(;´・ω・)
(投稿日時:2020年1月1日 12:36)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2020年1月1日 15:43

明けましておめでとうございます(*^-^*)
今年も宜しくお願いします♪

1年前の結果と比べて今年は、かなり良い結果となりましたね♪
年明けから、なんだかおめでたいお話で私も嬉しいです(^^♪

今は、甥っ子ちゃん1人で、ちろるさんちにお泊りしているんですね(^^♪
一緒にゲームをしているなんて本当に仲が良いですね(^_-)-☆
ちろるさんのプロフィールの写真から、なんだか小さいイメージでしたが
もう小学3年生になったんですね(*^^*)
早いものです。
うちの息子も4月に中学生になります。

今年は、暖冬なようで雪かきのご苦労がないのは
本当に良かったです(*^-^*)
雪まつりは、心配ですが、もう少し暖冬が続いてくれるといいですね(^_-)-☆

hannaさん

2020年1月1日 18:36

明けましておめでとうございます。←こちらの日記でご挨拶してたのでダブりだわ(汗)
今年もよろしくお願いします。

そちらのスキー場が雪不足になってましたか・・
雪の積雪量は1月~2月が本番、たぶん雪祭りには間に合うと思う(謎)

お姉様の年末年始のシフト分断されちゃってますね。。
甥御ちゃんはもう小学3年生なんですね。初めてのひとりでのお泊りも大丈夫そうな年頃☆←どきどきしてるだろうけどちろるさんがいるから大丈夫(´ー`)v
今はスノボからやり始めるのね~自分もスノボ未経験者だけどたぶん大丈夫と高をくくってます。
ちろるさんもスキーで横滑りとか出来たら大丈夫なんじゃないかしら?

体重・体脂肪とともに絞ってますね。
お正月から幸先のよいスタート☆

ちろるさん

2020年1月2日 15:40

>>さとぴょんさん
1日の午後に姉と旦那様が到着するや、またもや甥っ子ちゃんのリクエストにより夕ご飯がかっぱ寿司に(笑)
1週間にしかも年末年始に2回もかっぱ寿司に行くとは思いもしませんでした。

1日は朝はおせちやお雑煮、夜はかっぱ寿司ともう食べてばかりで、案の定2日の体重は前日より1kg以上も増える結果となりました(;´・ω・)(笑)
そして明けた今日のお昼もファミレスと甥っ子ちゃんがいるともうほぼ毎日が外食で体重がやばいです(/・ω・)/

ちろるさん

2020年1月2日 15:49

>>hannaさん
以前雪が全く降らずに地面が出たままのぬかるんだ会場の泥祭りになった事がありましたけど、気象庁の予報では1~3月も暖冬の傾向が続くと。。。

年越し寒波で降った雪もすっかり消えて未だに朝の除雪作業は0回です。

高校卒業とともに埼玉に引っ越して大学に通って、そのまま都内に就職したので最後にスキーしたのなんて高校生のころの授業ですよ~
もう十年以上もウインタースポーツから離れちゃってます。

ちょうど自分たちが子供の頃がスキー全盛期で、今はスキーもやる人どんどん減ってるみたいですね。
スキー場も若者のリフト料金割引や無料の日を作っていますけどなかなか厳しい模様。

甥っ子ちゃんは2回スノボー教室行ってきてましたけど、2回目はもうリフト1日券使ってどんどん滑ってたみたいです。
子供の覚えの吸収は凄いです。

ちろるさん

画像は4歳の甥っ子が書いてくれた物( *´艸`)

2010年9月12日に自転車で転倒し左膝を強打。
脛骨骨折と前十字靭帯損傷。
人生初の松葉杖とギプス生活になり、雪が解け始めた2011年4月よりリハビリを兼ねてダイエットも開始!
2011年7月1日よりレコーディング開始しました。

身長:179.1cm
体重:126.6kg
体脂肪:35.5%
BMI:39.4
収縮期血圧:142Hg
拡張期血圧:85Hg
中性脂肪:216mg/dL
HDLコレステロール:44mg/dL
LDLコレステロール:199mg/dL
総コレステロール:279mg/dL
腹囲:120.7cm
(当時の健診スペック2011/5/19)

身長:179.7cm
体重:68.7kg
体脂肪:19.3%
BMI:21.2
収縮期血圧:100Hg
拡張期血圧:55Hg
中性脂肪:52mg/dL
HDLコレステロール:51mg/dL
LDLコレステロール:121mg/dL
総コレステロール:184mg/dL
腹囲:76.8cm
(最新の健診スペック2018/9/28)

モチベ維持の為に一緒にコメントしあえるお友達欲しい。

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント コメント歓迎
サポーター依頼 許可する

ちろるさんの状態

身長 179.80cm
最新の体重 76.00kg
(2024/3/28 4時)
最新の体脂肪率 21.10%
(2024/3/28 4時)
目標体重 69.00kg
目標体脂肪率 15.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 2,356kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 2,589kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 0時

お気に入りユーザー

 
 
イースマモバイル