294kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計294kcal
まずは続ける!!
7時 | 49.60kg | 25.00% |
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消費:計0kcal
今年の1年は
平日仕事
週末ジョギング
ずっとその繰り返しだったかな
でも Googleマップで日本縦断の目標を立て
今後の楽しみも増えたね
来年も無理なく 続けよう
勿論 日々のダイエットもちゃんとしないとね
みなさん 良いお年を
(投稿日時:2019年12月31日 08:03)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
---|---|
身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/3/28 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/28 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2019年12月31日 9:11
今年は、mikiちゃんは、Googleマップで日本縦断の
目標を立てたりされて、楽しい年となりましたね(^^♪
来年も、もっとジョギングやダイエット呑みなど
楽しんじゃってくださいね(^_-)-☆
今年もmikiちゃんとたくさんお話出来て
癒しをもらったり、頑張ろうと思えたり勇気を
もらいました☆
来年もどうぞ、よろしくお願いします(*^-^*)
mikiちゃんも、良いお年を♪
ニャンコさん
2019年12月31日 14:42
日本縦断は、果てしない夢ですね。
1時間以上、走るのは、本当に凄いですね!
今年は、色々、お世話になりました。
mikiちゃんのお友達になれて、良かったな。
色々、慰めて貰ったり、ジョギングで頑張る姿を見て、刺激されました。
来年も、どうぞよろしくよろしくお願いします(╹◡╹)
mikiさん
2019年12月31日 16:20
さとぴょんちゃん
今年はGoogleマップ上での日本縦断と言えども
少々無謀なチャレンジを始めました。
さとぴょんちゃんにもかなり励まして頂きましたね。
うれしくて また頑張ろうという気持ちになれました(*^▽^*)
本当に感謝しています(*^_^*)
来年も おしゃるようにジョギング、ダイエット、呑み
楽しんじゃいます(*^_^*)
私もこの1年 さとぴょんちゃんと楽しいお話が出来て
本当に楽しかったです。(*^_^*)
こちらこそ、また来年も どうぞよろしくお願いいたします。
さとぴょんちゃんも良いお年を♪
今年1年 ありがとうございました。
miki
mikiさん
2019年12月31日 16:32
ニャンコちゃん
はい、日本縦断...果てしないです(笑)
でも不思議と後悔とかないんです。
ニャンコちゃんから共感して頂いたり、応援して頂いたりで
うれしくなりまた走ろうって頑張れました(*^▽^*)
来年も少しずつ前へ進めたらいいなと思います(*^_^*)
私もニャンコちゃんとお友達になれて うれしかったです♪
旅行のお話や、お花の話、美味しい食べ物の話 こちらこそ刺激になり
気持ちが豊になりました(*^▽^*)
ニャンコちゃんも良いお年を♪
こちらこそ来年もどうぞ よろしくお願いします。
今年1年 ありがとうございました。
miki