腹筋をつけたい女さんの『イースマ☆ノート』1日のイースマ☆ノート

腹筋をつけたい女さんのイースマ☆ノート

2019年11月23日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 （全員に公開中）

23時 46.70kg 19.00%
 

食事 （全員に公開中）

摂取：計0kcal

食事はありません
 

栄養素の摂取状況

 

運動 （全員に公開中）

消費：計9kcal

23時 入浴（座って） 2分 1kcal
23時 シャワー（立って） 10分 8kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）

歩数 688歩／目標：15,000歩

 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

イースマ☆マークはありません
 

日記 （全員に公開中）

日記はありません
 

腹筋をつけたい女さん

なんとなく

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント コメント歓迎
サポーター依頼 許可しない

腹筋をつけたい女さんの状態

身長 154.20cm
最新の体重 44.20kg
(2020/1/26 24時)
最新の体脂肪率 17.60%
(2020/1/26 24時)
目標体重 42.00kg
目標体脂肪率 12.00%
体重調整ペース おすすめペース（遅め）
体重調整方法 食事と運動
エネルギー摂取目標量 1,562kcal
(-117kcal)
エネルギー消費目標量 1,795kcal
(+117kcal)
1日の目標歩数 15000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 5時

お気に入りユーザー

 

最近の日記

イースマモバイル