186kcal |
|
---|
食事 (全員に公開中)
摂取:計2,031kcal
611kcal |
|
---|
838kcal |
|
---|
396kcal |
|
---|
0kcal |
|
---|
コメント
4件のコメント
hannaさん
2019年9月12日 8:00
歩きは車と組ませ調整するのがよいかと思ってた。
ユーちゃんは以前と比べると小食にもなってると思うし~
目薬の件は新しい処方になってからさし方やタイミングなどの努力があって保ってる状態なんだね。
自分も体調崩してるや疲れてる時、いつもでないアレルギーがひょろんと出てくる。
最近風邪などの症状もアレルギー反応だと思うようになってきた。
少し体調が悪いようなので気をつけてください。お大事に~
ユーノさん
2019年9月12日 9:13
小食になったのは血糖を意識しだしたからだと思う。
血糖値が上がるサインが自分でわかるようになって
そこから自然と、それ以上は食べないようにブレーキがかかる。
糖質以外なら・・・とも思ってたけど、腎臓や肝臓のこと考えると
やっぱそうそう食べられない。なんか残念だわ。
歩きだすと車が面倒に思えることもあるのよね。
でもできるだけ車を出すように心がけます。
体調は気をつけます。ありがと☆
風邪だと思ってたらアレルギーだったってケースは結構ありそうよね。
しーちゃさん
2019年9月13日 8:55
関節にトラブルのある知人は、医者からの薦めで運動をウォーキングからバイク(自転車)に切り替えていました。歩きより自転車の方が、関節にかかる負担が小さいのだそうです。股関節にかかる体重がサドルに腰掛けることで軽減されるからみたい。
足の負担がつらいようでしたら、自転車での運動も候補に入れてみてはいかがでしょう。
負担を小さくして運動するには水中ウォーキングがベストらしいのですが、いちいちプールに行かなきゃいけないところで手軽さに欠けますよね…。
ユーノさん
2019年9月13日 10:56
>しーちゃさん♪
水中ウォーキングもサイクリングも考えたことはあるんですが
結局踏み出せず・・・という状態です。
サイクリングは街中は危ないので、もしやるならジムで、ですが。
踏み出せない理由は色々ありますが(入会が面倒とか骨刺激がなくなるとか)
とりあえず私の場合は整形外科へ通うほどの状態ではないので
歩き自体のリハビリ効果も期待しつつ
ボチボチ続けていければな~と模索しているところです。