ちろるさんの『☆体重0.1トンから抜け出した記録☆』1日のイースマ☆ノート

☆体重0.1トンから抜け出した記録☆

現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。

2019年9月5日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

4時 70.70kg 19.40%
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

 

日記 (全員に公開中)

令和最初の健康診断の速報

今年の健診は胃ガン検診拒否したので、普通にいつもの朝ごはん。

ただワカメスープは抜いて、休憩時のペットボトル500mlも抜いてみる。
お昼も取らないで13時から健康診断開始。

検尿、肺レントゲン、血圧と順番に測っていき、身長、体重の計測へ


速報結果は

昨年は以下の通り
身長:179.7cm
体重:68.7kg
BMI:21.2
腹囲:76.8cm
血圧:100-55


で今年は画像の通り
身長:179.7cm
体重:69.8kg
BMI:21.6
腹囲:80.0cm
血圧:98-60


ギリッギリで70kg台切ってます(笑)

ペットボトル1本、ワカメスープ1杯で多分オーバーしてたかも( *´艸`)
健康診断マジック(´▽`)

さて食欲の秋、秋っと。
(投稿日時:2019年9月5日 17:29)   

 
コメント

4件のコメント

hannaさん

2019年9月5日 18:15

体重管理がボクシングの計量みたいだね(笑)一食分を飛ばすのも影響ありそう
体重60kg台キープおめでとうございます。

さとぴょんさん

2019年9月5日 18:20

やはり、健康診断の前の、ちろるさんの減量の仕方は
凄いものがありますね(*^-^*)
健康診断マジックおそるべし!(笑)

今年もお疲れ様でした ^^) _旦~~

ちろるさん

2019年9月6日 4:26

>>hannaさん
さすがに汗をかいて体重を減らすまではしませんでしたが、せめて飲食くらいはと最後の悪あがきで、ギリギリ目標達成でした。
あとは本結果で異常な数値が出ない事を祈るのみです♪

ちろるさん

2019年9月6日 4:32

>>さちぴょんさん
やっぱり質量保存の法則なので直前の飲食はそのまま体重に出ちゃいますよね。
わたあめとかなら甘くてカロリーがあってもそんなに影響出ないと思います(笑)

健康診断後は高カロリーで避けてたくるみを思いっきりご褒美にパクパクと(*´ω`*)
まぁナッツ類に含まれてる油は植物性なのでカロリーこそ高いですけど身体には良いんですよね。
栄養素もケーキなんか食べるよりずっとましですし。

ちろるさん

画像は4歳の甥っ子が書いてくれた物( *´艸`)

2010年9月12日に自転車で転倒し左膝を強打。
脛骨骨折と前十字靭帯損傷。
人生初の松葉杖とギプス生活になり、雪が解け始めた2011年4月よりリハビリを兼ねてダイエットも開始!
2011年7月1日よりレコーディング開始しました。

身長:179.1cm
体重:126.6kg
体脂肪:35.5%
BMI:39.4
収縮期血圧:142Hg
拡張期血圧:85Hg
中性脂肪:216mg/dL
HDLコレステロール:44mg/dL
LDLコレステロール:199mg/dL
総コレステロール:279mg/dL
腹囲:120.7cm
(当時の健診スペック2011/5/19)

身長:179.7cm
体重:68.7kg
体脂肪:19.3%
BMI:21.2
収縮期血圧:100Hg
拡張期血圧:55Hg
中性脂肪:52mg/dL
HDLコレステロール:51mg/dL
LDLコレステロール:121mg/dL
総コレステロール:184mg/dL
腹囲:76.8cm
(最新の健診スペック2018/9/28)

モチベ維持の為に一緒にコメントしあえるお友達欲しい。

公開状況

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ちろるさんの状態

身長 179.80cm
最新の体重 72.50kg
(2019/10/18 4時)
最新の体脂肪率 15.90%
(2019/10/18 4時)
目標体重 69.00kg
目標体脂肪率 15.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 2,239kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 2,472kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 0時

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