135kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計135kcal
まずは続ける!!
29時 | 49.60kg | 24.00% |
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消費:計700kcal
7時 | ジョギング 11.19㎞ | 78分 | 700kcal |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありません
今日はいつも通り早く起きたので
ジョギングしてこよう
気温が高くなる前に
日差しが強くなる前に
汗かいてこう
それで、午後は昼寝しよう
これが最高だね
(投稿日時:2019年8月12日 15:14)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.40kg (2024/3/28 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/28 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2019年8月12日 9:37
今日は、もうジョギングされたんですね(^^♪
朝早く起きてジョギングなんて、なんて健康的なんでしょう♪
私も憧れますが、今一歩踏み出せないでいます。
スポーツブラも買ったので、もう少し涼しくなったら
チャレンジしてみたいです(*^-^*)
午後のお昼寝も楽しみですね♪
mikiさん
2019年8月12日 11:19
さとぴょんさん
スポーツブラ購入されたんですね(*^_^*)
涼しくなる季節 試すの楽しみですね♪
運動中の胸の違和感が軽減されるといいですね。
今からお昼寝です。
夏休み満喫しています♪
さとぴょんさんもよい休日を(*^_^*)
ありがとうございます。
miki