ユーノさんの『なにを食べれば良いの?』1日のイースマ☆ノート

なにを食べれば良いの?

2019年8月7日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 50.10kg ---%
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

 

日記 (全員に公開中)

あれこれ

 
今日も盛り沢山な一日だったわ・・・。
忘れないうちに。


まず、今日は予定通りケーキ屋さんへ。
ん~と。白いエンジェルケーキ(長く大きなカット)を2つと
トッピングのクリーム、ブルーベリー、くるみ沢山
あとダブルチョコケーキ、季節のレモンチーズケーキ
フルーツケーキとバナナケーキを1切れずつ、コーヒー2杯(I&H)
を飲食してきた。
実は最初の1皿(エンジェル、チョコ、チーズ)で結構おなかが
出来上がってしまって、がんばって2皿目も食べたけど
ず~っと(今に至るまで)ゆるゆるした満腹感があったので
血糖的にはOKだと思う。
測ってないけど、前夜の計画より食べてないし。
なんとな~く、もう血糖は良いかな~と。
血糖の上がるサイン(140台くらい?)がかなり明確にわかる
ようになった(と思う)。
桑は5+5+5g程度。プラス煎茶5g。計算上の糖質量は135g程度。

で、明日はカレーを食べに行こうかと思ってる。
スケジュール上は明後日の金曜日でも良いんだけど
天気予報では明日の方がマシだったから。
まぁ予報には大抵裏切られるんだけどね。
腸内細菌的には連続より1日置いた方が良いんだろうけど・・・
私の場合は朝ごはんが手厚いからたぶん大丈夫☆
・・・と信じてる(なに

あと、仙台行きの件でバッグを買った。
それと普段使い用にポロシャツとポーチもお買い上げ~☆
シャツとポーチはネット通販で。
そのポーチが今日届いたんだけど、結構可愛い。
試着してみて思ったより使えそう? な感じで、それが今日一番
嬉しかったことかもしれない。
明日さっそく使ってみようかな☆

それと、今日、義母のお姉様がお亡くなりになったそう。
義母が95くらいだから・・・98歳くらい?
ホント長生きな家系よね(笑
その関係で明日は義母と夫が不在。
お昼ご飯の準備をしなくて良くなった(ちょっとラッキー☆)。
 木:義母と夫の昼食不要(義伯母告別)
 金:息子の夕食不要(会社会合)
 土:義母と夫の昼夕食不要(墓参) ついでに息子も夕食不要
今後の家族の予定は↑の通りで、私は結構サボれるの。
地味に嬉しいわ。今のうちに少し身体を休めたい・・・。



で、実はほかにもアレコレ。
ただどれもネット上の話なので・・・まぁここに書くのは
なじまない・・・かな。
ちょっとまじめに感情移入してしまって、疲れたの。
そう、疲れたって書きたかっただけ。
いろんな人生がある。みんな真剣に生きている。

 


(投稿日時:2019年8月7日 23:38)   

 
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ユーノさん

カロリー&栄養管理に。

未来時間での入力もしてます。
食事予定を計画したりメモしたり。
0時の欄は一日かけて食べるもの。
24時の欄は歩きコース&活動量。

2015年7月64kg体脂肪率40%開始
約半年で50kg25%未満まで達成。

現在…週3回歩き(目安8000歩)。
緑内障、低血圧、時々アレルギー。

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ユーノさんの状態

身長 160.00cm
最新の体重 49.70kg
(2019/11/15 7時)
最新の体脂肪率 26.00%
(2019/7/27 7時)
目標体重 53.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 2,067kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,800kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 8000 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 4時

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