しーちゃさんの『献立ノート』1日のイースマ☆ノート

献立ノート

健康的にダイエット

2019年8月6日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (非公開)

体重・体脂肪はありません
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計1,515kcal

05時

428kcal

豆とブロッコリーのジャーサラダ 豆とブロッコリーのジャーサラダ
251kcal
小魚 小魚
50kcal
サプリメント サプリメント
2kcal
納豆 納豆
96kcal
冷やしトマト 冷やしトマト
30kcal

07時

88kcal

福豆 福豆
88kcal

12時

461kcal

バナナヨーグルト バナナヨーグルト
105kcal
炒り大豆 炒り大豆
220kcal
甘辛せんべい(厚焼き) 甘辛せんべい(厚焼き)
137kcal

15時

88kcal

福豆 福豆
88kcal

17時

450kcal

ししゃもの南蛮漬け風 ししゃもの南蛮漬け風
229kcal
パプリカのポン酢あえ パプリカのポン酢あえ
67kcal
わかめと卵の中華風スープ わかめと卵の中華風スープ
65kcal
すいか すいか
89kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

アンチ・クールビズ

暑い。どうにも暑い。
ので、早朝ウォーキングはお休み中。

暑いときには頑張らない主義なのです。(←サボリ魔)
クーラーの効いた部屋で、ちょこっと筋トレするくらいでいい。
こんな高温多湿の中で有酸素運動するなんて、健康に悪そうだもんね。
健康のための運動ならなおのこと、控えるのが吉だと思う。

にもかかわらず、来年はこんな気候の中でオリンピックなんでしょー。
正気の沙汰じゃないよね。
日本の酷暑を「スポーツに最適な気候」とうそぶいてオリンピック招致しちゃった政府は、選手から詐欺罪で訴えられても文句言えないと思う。

オリンピックといえば、東京五輪開催中はできるだけテレワークにするよう政府から企業に要請があるらしく、「練習」と称して夫も最近ちょこちょこ家で仕事してます。
通勤がなく、しっかりクーラーの効いた部屋で仕事ができて快適らしい。
会社だと「クールビズ」の名のもとに、エアコン28℃設定だもんなぁ。
でもって、実際の机上の温度は30℃ほどっていう。
およそまともに頭脳労働できる環境じゃない。

きちんと頭が働くのは、室内温度26℃だそうです。
それより上だと、上がるにつれて仕事のミスも増えるし、思考能力も落ちていく。
何年も前からそういう論文いろいろ出てるのにね。
日本の経営者って目先の電気代に気をとられるのか、頑固に28℃設定守ってるよねー…。
政府主導で国民全体の生産性下げてる状態。
まあ、自衛するしかないし、うちはクールビズなんて知ったこっちゃない。
26℃設定でいく!

そんなわけで、個人的にはテレワーク大歓迎なんだけど。
来年のオリンピックには嫌な予感がビシバシする。

誰か電力需要まともに試算してるのかしら。
いきなり不足して停電しそうでこわい。

だって、オリンピック期間中テレワークの要請が出てるわけでしょう。
大企業がいっせいにテレワークに切り替えるよね。
すると何が起こるかって、ふだん日中に電気を使わない共働き家庭でクーラーによる電力消費ががつんと増えるわけですよ。
それだけの家庭の電力消費が一気に増えるって、相当な負担だと思う。

かといって企業の電力消費が減るかというと、テレワークにしたからって休業にするわけじゃないから、オフィスの電力消費はそこまで減らない。
それに加えて、オリンピック関係者を大量に受け入れて、電力消費が膨らまないわけがない。
そういうの、ちゃんと検証してるんですかね。
きっとしてないよね……。

まあ、それも自衛するしかないし、いざとなったら首都圏脱出して実家に避難しよう。
テレワークだからね。
自宅じゃなくて実家だってかまわないのよ。

ただね。
そんなにみんな同時にテレワークになって、会社の通信回線が耐えられるのかっていうと。
正直不安しかない。
帯域不足で全然つながらない事態が目に浮かぶようだ。
それも自衛するしかないんだけど。
自衛のしようがあるんだろうか。

会社につながらなくてもなんとか一週間は仕事できるような準備を可能なかぎり整えておくよう、夫に言っておこう。

(投稿日時:2019年8月6日 11:45)   

 
コメント

2件のコメント

ちろるさん

2019年8月6日 18:28

朝の涼しい時間に筋トレしてますけど、それでも27度設定だと汗だくです。
事務とかでずっと社内にいるならともかく、一律に温度を決めるのはどうかなと思いますね。

物流とか荷出しとかで身体を動かしたらあっという間に汗だくになる温度。
いかにも机に座りっぱなしのお偉いさんが示した温度だと言うのが良く分かります。

室内でさえ運動する時は25度が適温。じっとしてるだけ、寝る時くらいしずかーにしてれば27度でも平気かな。

28度なんて論外です~(´・ω・`)

電力需要といえば東日本大震災後に時々行われてた計画停電とかで大騒ぎしてたのが記憶に新しい。。。

しーちゃさん

2019年8月6日 20:23

ちろるさん>
そう、それ!
確かあの大震災後の電力不足のときに、28℃設定をうるさく言い始めたんですよね。
夏に計画停電しなくてすむよう、協力をお願いします、みたいに。
とうの昔に危機的状況を脱してるのに、いまだに言ってるんですよう!

しーちゃさん

身長163cm
2014年夏60kgくらいで開始。
2015年2月に目標の54kg達成。
2015年5月に51kg達成。
2015年12月筋トレ開始。

2018年現在
59kg 体脂肪率19.7%
(上半身に筋肉つけてから
少し絞りたい。)

グルテンフリー生活中。
(夫が小麦不耐症)

ぷち糖質制限は解除。
(夫の食後高血糖が
筋トレにより解消したため)

2019年目標
・腕の筋力強化
・実家の片づけ

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