食事 (全員に公開中)
摂取:計0kcal
今度こそ痩せます(`_´)ゞ
19時 | 71.70kg | 21.20% |
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消費:計445kcal
19時 | サイクリング(約21km/時) | 35分 | 338kcal | |||
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19時 | 筋力トレーニング(平均) | 10分 | 107kcal |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数 | 356歩/目標:---歩 |
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kindlyshipさん
何もしないとブクブク太っていくばかりです(*´Д`*)
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可しない |
kindlyshipさんの状態
身長 | 172.00cm |
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最新の体重 | 67.40kg (2020/1/11 16時) |
最新の体脂肪率 |
18.00% (2020/1/11 16時) |
目標体重 | 70.00kg |
目標体脂肪率 | 15.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(速め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
2,707kcal
(+533kcal) |
エネルギー消費目標量 |
2,174kcal
(+0kcal) |
1日の目標歩数 | --- 歩 |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
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1日の始まりの時間 | 6時 |