221kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計221kcal
まずは続ける!!
7時 | 49.60kg | 24.00% |
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消費:計0kcal
約12時間の睡眠
昼寝したのに
昨夜は19時半には就寝
で、先程起きる
雨だし 気温も丁度良く
寝心地良かったのね
おかげでスッキリの目覚め
休日 満喫してるね
(投稿日時:2019年7月14日 16:56)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/3/29 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/29 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2019年7月14日 10:17
本当に、この頃は気温も丁度良く、
いくらでも眠れてしまいそうですよね(*^-^*)
私も先週、午前も午後もお昼寝してしまうときもありました(笑)
でも、よく眠れた時の方が元気で精神状態も良く
眠るってほんとに大事だなって思いました(^^♪
12時間睡眠、お昼寝、19時半に就寝と、
mikiさん、お休みを満喫されていますね♪
お休みは、あと1日半あるので、まだまだ満喫
しちゃって下さい(*^-^*)
mikiさん
2019年7月14日 16:56
さとぴょんさん
午前も午後もお昼寝してしまう....(笑)
って、ほぼ、1日寝てますよね、さとぴょんさん!(笑) (≧▽≦)
ホント 面白い♪
でも 体がそうも求めてるので 寝る時は無理せず しっかり寝る。
大事ですよね♪
確かに 気持ちも穏やかな感じがします。
何もしない いつもの休日で終わるの確実ですが
それはそれで 満喫しています♪
さとぴょんさんもよい休日を(*^_^*)
笑い ありがとうございます♪
miki