186kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計1,848kcal
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7時 | 50.80kg | ---% |
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摂取:計1,848kcal
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消費:計0kcal
目 |
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◎ |
6月に入ってからちょくちょく30℃超えもあった当地。
今日はなんかちょっと楽~・・・♪ と思ってたら
本日の最高気温は25℃未満だそうで
どうやらほぼ1ヶ月ぶりくらいに夏日ではなかった模様☆
つまり・・・。
私が最近しんどかったのはやっぱり暑さのせいだったってことみたい。
単なる夏バテ、暑さ負け。
みゃ~・・・(なに
気温だけなら30℃くらいまで平気なはずなんだけど
今の時期は湿度が高いから・・・。
家事量の多さが主因だろうと思って極力サボれるよう工夫してた
んだけど、あんまり楽にならないから変だと思ってたわ。
家事を減らした分、気温上昇で相殺されてたってことかしらね。
あ、ただ、家事(というか立ち仕事や重い荷物持ち)の時間を
減らした結果、脚は楽になってるの。
脚は楽になってもなんかしんどい、疲労感がある・・・という感じ。
これはもう、身体が暑さに慣れるのを待つしかないんだろうなぁ。
ふぅ・・・。寝よ☆
(投稿日時:2019年7月12日 00:11)
ユーノさん
カロリー&栄養管理に。
未来時間での入力もしてます。
食事予定を計画したりメモしたり。
0時の欄は一日かけて食べるもの。
2015年7月64kg体脂肪率40%開始
約半年で50kg25%未満まで達成。
現在…週3回歩き(目安8000歩)。
緑内障、低血圧、時々アレルギー。
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | コメント歓迎 |
サポーター依頼 | 許可する |
ユーノさんの状態
身長 | 160.00cm |
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最新の体重 | 49.50kg (2024/4/24 9時) |
最新の体脂肪率 |
29.80% (2024/4/18 10時) |
目標体重 | 53.00kg |
目標体脂肪率 | --- |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事のみ |
エネルギー摂取目標量 |
2,060kcal
(+267kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,793kcal
(+0kcal) |
1日の目標歩数 | 8000 歩 |
月経 | なし |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 普通(1.75) |
1日の始まりの時間 | 4時 |
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