kindlyshipさんの『イースマ☆ノート』1日のイースマ☆ノート

kindlyshipさんのイースマ☆ノート

今度こそ痩せます(｀_´)ゞ

2019年7月7日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 （全員に公開中）

17時 73.00kg 20.50%
 

食事 （全員に公開中）

摂取：計0kcal

食事はありません
 

栄養素の摂取状況

 

運動 （全員に公開中）

消費：計564kcal

9時 腹筋・腕立て伏せ（きつい） 3分 29kcal
9時 サイクリング(約21km／時) 55分 535kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）

歩数 359歩／目標：---歩

 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

 

日記 （全員に公開中）

日記はありません
 

kindlyshipさん

何もしないとブクブク太っていくばかりです(*´Д｀*)

公開状況

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コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可しない

kindlyshipさんの状態

身長 172.00cm
最新の体重 67.40kg
(2020/1/11 16時)
最新の体脂肪率 18.00%
(2020/1/11 16時)
目標体重 70.00kg
目標体脂肪率 15.00%
体重調整ペース おすすめペース（速め）
体重調整方法 食事と運動（主に食事）
エネルギー摂取目標量 2,707kcal
(+533kcal)
エネルギー消費目標量 2,174kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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