230kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計230kcal
まずは続ける!!
6時 | 49.50kg | 24.00% |
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消費:計0kcal
腹筋ローラー
久々やったら
全く出来なくなっていた
やはり継続していこう
体幹鍛えないと
と、いっても 腹筋ローラー
1~2回くらいしかできないけどね
(投稿日時:2019年5月14日 06:22)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/4/20 8時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/20 8時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2019年5月14日 10:13
私もこの頃、息子が熱を出したり娘が頭が痛くて休んだり
今日は今日とて息子が体育で首を痛めて休んだりと
なかなか運動に取り掛かれません。
私自身も咳が出たりと本調子じゃないのもありますが。
やっぱり、心身共に健康じゃないと、やる気ってなかなか出ないのかも
しれません☆
mikiさん、腹筋ローラー頑張ってくださいね(^^)/
mikiさん
2019年5月15日 6:29
さとぴょんさん
さとぴょんさん、お子さん達 大変でしたね。
確かにそういう時は 運動してられませんね。
先週は 寒暖差のある日が多く 私の周りでも風邪を引いてる方 結構いましたね。
息子さんも首 大丈夫でしょうか?筋ですかね?
早く治るといいのですが。
さとぴょんさんも風邪 早く良くなるといいですね。
休むのも大切です。お大事のしてくださいね。
ありがとうございます。
miki