mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年5月14日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.50kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計230kcal

06時

230kcal

フランスパン フランスパン
167kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2535日目

腹筋ローラー

久々やったら


全く出来なくなっていた


やはり継続していこう

体幹鍛えないと

と、いっても 腹筋ローラー

1~2回くらいしかできないけどね
(投稿日時:2019年5月14日 06:22)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年5月14日 10:13

私もこの頃、息子が熱を出したり娘が頭が痛くて休んだり
今日は今日とて息子が体育で首を痛めて休んだりと
なかなか運動に取り掛かれません。
私自身も咳が出たりと本調子じゃないのもありますが。

やっぱり、心身共に健康じゃないと、やる気ってなかなか出ないのかも
しれません☆

mikiさん、腹筋ローラー頑張ってくださいね(^^)/

mikiさん

2019年5月15日 6:29

さとぴょんさん

さとぴょんさん、お子さん達 大変でしたね。
確かにそういう時は 運動してられませんね。
先週は 寒暖差のある日が多く 私の周りでも風邪を引いてる方 結構いましたね。

息子さんも首 大丈夫でしょうか?筋ですかね?
早く治るといいのですが。

さとぴょんさんも風邪 早く良くなるといいですね。

休むのも大切です。お大事のしてくださいね。

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.20kg
(2019/5/21 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/5/21 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,415kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,648kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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