250kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計344kcal
94kcal |
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まずは続ける!!
6時 | 49.80kg | 24.00% |
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消費:計1,495kcal
8時 | ジョギング 23.25㎞ | 166分 | 1,495kcal |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありません
最近 ネット注文ばかりだが
昨日は吉祥寺で色々と
お店を見て回った
ほぼ アトレの中だけど
とても久しぶりだ
色々見過ぎて 疲れたけど気分転換になったね
しかし 吉祥寺も混んでたね
(投稿日時:2019年5月5日 06:39)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
---|---|
身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/3/29 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/29 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2019年5月5日 10:44
今は、どこも混んでいますよねー☆
私もゴールデンウィークは秩父に行って来たんですが
結構混んでいました。
でも、やはり気分転換出来ました♪
吉祥寺は、お洒落なお店もあり、いろいろと楽しそうですね(*^-^*)
10連休は、長いような短いような休みでしたが
疲れは、取れましたでしょうか?(^_-)-☆
あと残り少ない休みですが、連休を楽しんでくださいね(*^-^*)
mikiさん
2019年5月5日 14:51
さとぴょんさん
秩父に行ってらしたんですね(*^▽^*)
ゴールデンウィークだと やはり混んでいるんですね。
秩父はパワースポットで有名ですね!三峯神社や秩父神社など行かれましたか?
ここ数日、都内近郊は暑い日が多く
秩父の木々の中を歩くと涼しく感じそうですね!
美味しいお食事と綺麗な空気に パワーチャージされたでしょうね♪
さとぴょんさんは楽しい休み過ごされているようですね(*^▽^*)
私もゆっくり 好きなことして過ごしてました♪
さとぴょんさんこそ、あと1日 よい休日を過ごしてくださいね♪
ありがとうございます。
miki