mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年5月5日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.80kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計344kcal

06時

250kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
りんご りんご
57kcal

12時

94kcal

味の素 HOT!1 具だくさんエビピラフ 袋430g 味の素 HOT!1 具だくさんエビピラフ 袋430g
94kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計1,495kcal

8時 ジョギング 23.25㎞ 166分 1,495kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2526日目

最近 ネット注文ばかりだが

昨日は吉祥寺で色々と

お店を見て回った

ほぼ アトレの中だけど


とても久しぶりだ


色々見過ぎて 疲れたけど気分転換になったね


しかし 吉祥寺も混んでたね

(投稿日時:2019年5月5日 06:39)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年5月5日 10:44

今は、どこも混んでいますよねー☆
私もゴールデンウィークは秩父に行って来たんですが
結構混んでいました。
でも、やはり気分転換出来ました♪

吉祥寺は、お洒落なお店もあり、いろいろと楽しそうですね(*^-^*)
10連休は、長いような短いような休みでしたが
疲れは、取れましたでしょうか?(^_-)-☆
あと残り少ない休みですが、連休を楽しんでくださいね(*^-^*)

mikiさん

2019年5月5日 14:51

さとぴょんさん

秩父に行ってらしたんですね(*^▽^*) 
ゴールデンウィークだと やはり混んでいるんですね。
秩父はパワースポットで有名ですね!三峯神社や秩父神社など行かれましたか?

ここ数日、都内近郊は暑い日が多く 
秩父の木々の中を歩くと涼しく感じそうですね!

美味しいお食事と綺麗な空気に パワーチャージされたでしょうね♪
さとぴょんさんは楽しい休み過ごされているようですね(*^▽^*)

私もゆっくり 好きなことして過ごしてました♪

さとぴょんさんこそ、あと1日 よい休日を過ごしてくださいね♪

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/3/29 6時)
最新の体脂肪率 27.00%
(2024/3/29 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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