mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける！！

2019年5月3日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 （全員に公開中）

6時 49.60kg 24.00%
 

食事 （全員に公開中）

摂取：計250kcal

06時

250kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal		 りんご りんご
57kcal
食パン（５枚切） 食パン（５枚切）
187kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 （全員に公開中）

消費：計825kcal

9時 ジョギング　13.45㎞ 92分 825kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）

歩数はありません
 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

イースマ☆マークはありません
 

日記 （全員に公開中）

女性になるまで　2524日目

今日は刺身こんにゃく


食べよう


翌日の午前中は


トイレにこもる覚悟で。


それだけ絶好調に腸の掃除をしてくれる
（投稿日時：2019年5月3日 06:45）   

 
コメント

0件のコメント

コメントはありません

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がｱﾝﾊﾟﾝ0ﾝになっていた。
ｱﾝﾊﾟﾝ0ﾝ→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/4/20 8時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/20 8時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース（遅め）
体重調整方法 食事と運動（主に食事）
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

お気に入りユーザー

  • ぽんたさん
  • さとぴょんさん
  • アキノウララさん
 
  • babynailusaさん
  • kyky022372さん
  • ダツメタボ・改さん
 
  • ＨＡＬさん
  • Fakeさん
  • トキドキさん
 
 
イースマモバイル