あすさんの『本日の記録』1日のイースマ☆ノート

本日の記録

短期決戦！　　　を長期的に。

2019年5月1日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 （全員に公開中）

22時 51.10kg 23.00%
 

食事 （全員に公開中）

摂取：計0kcal

食事はありません
 

栄養素の摂取状況

 

運動 （全員に公開中）

消費：計0kcal

運動はありません
歩数はありません
 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

体調運動腹筋便通生理
○------★
 

日記 （全員に公開中）

5月1日の日記

14:00-20:00 星と太陽＠WelcomeBack
（投稿日時：2019年5月1日 22:42）   

 
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あすさん

血糖値とコレステロール値がヤバ。

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あすさんの状態

身長 156.00cm
最新の体重 50.30kg
(2020/9/4 7時)
最新の体脂肪率 22.00%
(2020/9/4 7時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 18.00%
体重調整ペース おすすめペース（遅め）
体重調整方法 食事と運動（主に食事）
エネルギー摂取目標量 1,451kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,684kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 8000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 5時

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