ユーノさんの『なにを食べれば良いの？』1日のイースマ☆ノート

　
今日は5月の母ランチ。


とりま測定値。


7時台起床、8時台朝ご飯。
黒ニンニク＆林檎、トマト、ヨーグルトセット、レーズン
みかん皮17g、黒酢20g

10時台車でお出かけ。

11時台実家で母を拾ってお店へ。

12時台お昼ご飯。ステーキガスト。
ステーキ150gとチーズ、タマネギ、菜の花、スナップエンドウ
サラダ（わかめ、トマト、人参、ブロッコリー）、フォカッチャ3個
食後にチョコプリン少し、エスプレッソ×2

12:13　126　←食前　桑10g開始
13:25　121　←1時間10分　店を出る直前　この後散策
14:37　124　←2時間20分　実家を出る直前　茶5g開始
15:48★149　←3時間半　帰宅後車庫　この後家事
17:07　138　←5時間分
18:33　123　←6時間半　この後夕食
21:08　123　←9時間　入浴後
23:16　113　←11時間

4/23火ｽﾃｰｷとﾌｫ1150 糖79.6g34% 油44% ピ149(3h半)↑23 桑10g茶5g歩

まず食前値の高さにビックリした。
で、帰宅後車庫の3時間半でピーク140台というのは
桑の配分を間違えたとかの事情かと。
食前値が高くて驚いた勢いで、持参した桑10gの半分以上は
車に乗る前（お店とか）で飲んじゃってたのよね。
で、車中ではお茶の方を飲んでいた。
そこで桑切れを起こしたのだと思う。
運転中は運動してないから上がりやすいわけで。

ただ、ピーク値自体はギリギリ150未満だし、まぁOKなの。
問題は120台から全然下がらないこと・・・。
食前値も120台だし。
これってベースラインが上がっちゃったってことなのかしら。
そう考えるとズーンと暗くなるわけだけど、
11時間値で110台まで落ちた。

う～ん・・・。

最近暑いし、目薬も変更したし、よくわからないわね・・・。


まぁとりあえず健診待ち。


健診と言えば、健診申し込みは夫の範疇だったはずなんだけど
今になってもなにも連絡がなかったので先ほど確かめてみたら
まだ申し込んでなかった、と・・・orz。
夫は最近忙しいのよ。だから後回しにしてたらしく
仕方ないので私がやっておくことに。明日忘れずに電話しないと。
もうね～、私だって忙しいのよ！！　胃がキリキリくる。
はぁ・・・。ふぅ。


そして今日の母ランチ、駐車場で母が転んだの。
車止めが全く視界に入ってなかったらしく、いきなりバタンと。
びっくりしたわ。あごのあたりを打ったようで少し擦り傷。
あれは痣になるかもしれない・・・と思って
兄には早々に事情を説明するメールを入れておいた。
手足や腰などに異常はなさそうだったのは良かったけど
頭（脳）の血管は大丈夫だったのかしら・・・。
色々考えるともう本当に・・・。
気をつけていたつもりだけど、親を転ばせてしまった。
（でもあれをどうやったら防げたというの！？）
落ち込むやら申し訳ないやら。はぁ・・・（暗


ヤダヤダ。がんばっても報われないことばかり。




もう疲れた。



　
（投稿日時：2019年4月23日 23:29）