ユーノさんの『なにを食べれば良いの？』1日のイースマ☆ノート

　
先ほどTVで、体温（平熱）は高い方が良い、とやっていた。
私皿洗い中のBGMがTVなので19時台の健康番組はよく見てるのよ。

平熱は高め（36℃台後半～）の方が免疫には良いらしい。
がん細胞は35℃台でよく増殖するとか。

私低体温なので、あ～・・・と凹んだんだけど、
夜になって検索したらこういう系の記事もあった。

【平熱が低いほうがむしろ長生き？】
https://www.asahi.com/articles/SDI201801241860.html
「
アメリカ合衆国のある大規模病院の外来患者約3万5000人（平均年齢52.9歳、64％が女性、41％が非白人）
」
「
平熱が高い人ほど死にやすい傾向があったのです。
平熱が0.149度高いと1年間の死亡率が8.4％高くなっていました
」

それでちょっと気を取り直したのね（笑（←単純

で、考えたんだけど・・・
そもそも体温の捉え方にも色々な切り口がありそうで
・冷え（冷え性、肩こり、腰痛など）
・代謝
・免疫
たとえばこのあたり？

それで言うとまず私は昔から冷え性とは無縁なの。
若い頃、「末端冷え性」という造語が周囲で流行っていて
その時、私実は末端ポカポカ症なんです～☆　と笑ってたくらい
春夏秋冬ほぼ常時、掌と足の裏がポカポカしてるの。
学生の頃はよく友達の手を温めてあげたものよ（懐かし～♪）。
昔は慢性的に睡眠不足でいつも眠かったせいかと思ってたけど
睡眠時間を確保できるようになっても変わらないから
睡眠不足とは関係ないと思う。
むしろ、手足がいつもポカポカしてるから、夜の寝つきが良いのだと
今は解釈し直してる。

低血圧＆徐脈なのに冷え性ではない、これはつまり
血流は悪くないってことでしょ？
血流が悪くないから低い血圧でも全身に血が回ってる・・・
ということじゃないかと思うのね。


代謝に関しては・・・良いという自信はまったくないけれど
日々の摂取カロリー量と体重増減から見ると
別にそんなに悪くはないと思うのよね。
まぁ筋肉は少ないと思うけど、どのみちもうこれ以上は食べられない
から、今以上に代謝を上げたいとも全然思ってないの。


そして免疫☆　私これには一番自信がある（笑
夫の風邪も結局私には来なかったし、私風邪は本当に引かないの。
生まれてこの方、インフルエンザに罹った経験もないし。
私、アレルギーには弱いぽいけど、病原菌には強いと思う。


・・・というわけで、平熱が低いことのデメリットって
結局私にはなにもないわ、と思い直した。
むしろ、低血圧で脈拍数も少ないのだから、平熱も低くて当然
という気がするのね。
要するに低空飛行タイプ。省エネ型。
それならそれでいいんじゃないかと思ったわけ。
そういう設計の身体なのよ・・・たぶんね。



まぁでも、私がウォーキングを好きなのは
低体温のせいもあるかもなぁ・・・とは思ったの。
歩き中に体温が上がるのがわかって、それは気持ちよいのよ。
歩き中は心拍数も上がる。
自分に足りないものを歩き中だけ一時的＆強制的に補えるから
それが心地よいのかもしれない・・・な～んてね☆
まぁ実際、風邪の引き始めに歩くと早めに治る・・・というのは
これまでにも何度も経験してるのよね。
週4日程度の歩きが、たぶん私にはちょうど良いのだと思う。


あと。目薬のこと。
眼の周囲の荒れ・・・だいぶ治ってきたわ☆
そして口中の苦味は今のところ酷くなる気配なし。
今の組み合わせの目薬で続けられそうな気がしてきたから
一度連休前に眼圧を測りに行こうと思ってる。
アレルギーなく、眼圧も下がっていれば今の処方で行ける。
どうなるかしらねぇ・・・。

さて、寝ないと（←

　
（投稿日時：2019年4月11日 23:25）