ユーノさんの『なにを食べれば良いの?』1日のイースマ☆ノート

なにを食べれば良いの?

2019年3月21日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

9時 50.70kg ---%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計2,638kcal

00時

188kcal

玉葱粒(オリヒロ)10粒
10kcal
煎茶 煎茶
10kcal
新ビオフェルミンS錠 9粒 新ビオフェルミンS錠 9粒
0kcal
UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒
17kcal
陳皮100g
66kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒
1kcal
CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用
84kcal

09時

624kcal

トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル
164kcal
棒寒天 棒寒天
4kcal
アボカド アボカド
80kcal
プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油
130kcal
きなこ きなこ
68kcal
アマニ油 アマニ油
28kcal
濃色はちみつ 濃色はちみつ
59kcal
ドライマンゴー ドライマンゴー
22kcal
りんご りんご
45kcal
黒にんにく 黒にんにく
14kcal
黒酢 黒酢
11kcal

14時

1,560kcal

落花生 落花生
59kcal
煎茶 茶葉 煎茶 茶葉
17kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒
7kcal
ホタテのテリーヌ レタス添え ホタテのテリーヌ レタス添え
127kcal
じゃがいものポタージュ じゃがいものポタージュ
173kcal
フランスパン フランスパン
104kcal
スズキのパイ包み スズキのパイ包み
212kcal
スズキのパイ包み(ホタテのテリーヌ部分) スズキのパイ包み(ホタテのテリーヌ部分)
110kcal
小エビのマルセーユ風パスタ ハーフ 小エビのマルセーユ風パスタ ハーフ
375kcal
パウンドケーキ パウンドケーキ
92kcal
シナモンのシャーベット シナモンのシャーベット
115kcal
オレンジのコンポート オレンジのコンポート
36kcal
干しプルーン 干しプルーン
35kcal
エスプレッソ エスプレッソ
1kcal
全粒粉系ハードパンにレーズンやドライフルーツの入ったもの サービス品 全粒粉系ハードパンにレーズンやドライフルーツの入ったもの サービス品
97kcal

18時

266kcal

低脂肪牛乳(グラス) 低脂肪牛乳(グラス)
69kcal
アイスコーヒー アイスコーヒー
4kcal
納豆(おかめ) 納豆(おかめ)
64kcal
麦ご飯 麦ご飯
43kcal
アマニ油 アマニ油
28kcal
アーモンド アーモンド
59kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

 

日記 (全員に公開中)

第二世代鼻炎薬

 
メモね。

まず、私が耳鼻科で処方されたお薬はこれ。
・モンテルカスト錠10mg 1錠/日
・ルパフィン錠10mg 1錠/日
ほか
ツムラ葛根湯加川きゅう辛夷(2番) 3包/日
カルボシステイン錠500mg 3錠/日

下2つ、ツムラの漢方とカルボシステインは去痰とかの対処薬で
抗アレルギー剤、抗ヒスタミン剤としては上の2つがメイン。


モンテルカスト錠は「ロイコトリエン拮抗薬」で抗アレルギー薬。
これは市販はされてないぽい。
https://www.jmedj.co.jp/journal/paper/detail.php?id=8325

ルパフィン錠は抗ヒスタミン薬。
ルパフィンも市販はされてないぽいんだけど
最近話題の抗ヒスタミン薬の第二世代らしいんだわ。
https://answers.ten-navi.com/pharmanews/15493/


先週耳鼻科に行った時点でこのあたりまでは調べていたので
処方された薬(7日分)が終わったあとは第二世代抗ヒスタミン薬
で様子を見てみようと思い、TVでCM攻勢の強い「アレグラFX」を
試してみることに。

でも薬局で、アレグラと同成分かつ安価ですよと別の薬を勧められ
購入したのは「ハリー鼻炎FX」という商品。
主成分は「フェキソフェナジン塩酸塩」なのでまぁアレグラと同じ。
・フェキソフェナジン塩酸塩60mg 2錠/日


結局、モンテルカスト&ルパフィン → フェキソフェナジン塩酸塩
という変更でどうなるかという実験だったわけだけど。
・・・今のところ効いてる感触?
鼻水や咳は耳鼻科処方の薬を飲んでいた先週より
市販薬に替えてからの方が治まってるような気がするの。

ただこのあたりの評価は実に微妙~で
私は過去、やはり春先に花粉症をこじらせて副鼻腔炎をやらかした
ことがあり、これを治してもらったのが今回の耳鼻科だから
おそらく耳鼻科医は副鼻腔までこじらせないよう
鼻水を「止める」より「排出を楽にする」方に主眼を置いてるはず
なのよねぇ・・・。
鼻水止まった♪ → 副鼻腔に溜まってました じゃ困るわけで。
あと、花粉の飛散量も今週に入って収まってきたようだし
そもそも一週間飲んでた抗アレルギー薬のモンテルカスト錠の効果は
すぐには出ないようなので、今になって効いてきたのかもしれないし。

まぁそういうわけで即断はできないんだけど
とりあえず「フェキソフェナジン塩酸塩120mg/日」は効く模様☆
鼻水も奥に溜まってるような気配はないし(今のところ)。
なんとかこのまま収まってくれるといいわねぇ・・・。

そして来春からは怪しいと思ったら
「フェキソフェナジン塩酸塩120mg/日」を試すことにしよう。



 
(投稿日時:2019年3月22日 00:12)   

 
コメント

2件のコメント

hannaさん

2019年3月22日 7:32

市販薬でも同成分の安価なお薬すすめるようになってるんだね。
現状の症状では鼻水を止めるでよいのかもしれないし宣伝費がのってないお薬紹介してもらってよかったね。

ユーノさん

2019年3月22日 9:44

>hannaちゃん♪

おはよ~♪ & コメントありがとう♪
うん、薬を紹介してもらったことも、薬が効いたことも良かったです。
とりあえず、アレルギーだってことはもうハッキリした☆
風邪と迷ってた頃より対策は立てやすいから楽だわ。

ユーノさん

カロリー&栄養管理に。

未来時間での入力もしてます。
食事予定を計画したりメモしたり。
0時の欄は一日かけて食べるもの。

2015年7月64kg体脂肪率40%開始
約半年で50kg25%未満まで達成。

現在…週3回歩き(目安8000歩)。
緑内障、低血圧、時々アレルギー。

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ユーノさんの状態

身長 160.00cm
最新の体重 50.10kg
(2024/3/28 10時)
最新の体脂肪率 29.90%
(2024/3/28 10時)
目標体重 53.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 2,082kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,815kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 8000 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 4時

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